لكل الوالات جديد والي عايزين ينزلوا اوزانهم يلا نشجع بعض

حبيباتي أبغا أنضم معاكم ممكن أنا وزني 85 وأبغ أوصل 65 أنشاالله
يابنات والله مأكل ألا وجبه وحده في اليوم والعشا أكل زبادي ولا تفاحه ولا راضي ينقص وزني
يابنات أبغا نصيحتكم طريقتي صح ولاغلط

حابه أول شئ أرحب بالطموحات اللي انضموا معانااا :39:

ورده مفتحه
seya
رمسون
ردينى
أنسام الليل
ماجيك ليدي
الحلوه الحلوه
sweeti_417

الحب مره ...وسندويشه كيفكم حبيباتي؟؟

سندويشه أول شئ مبروووك على النص كيلو ثاني شئ ما ادري يمكن النزول
بطئ لأنه الوجبه اللي تأكلينها واجد أو ما تسوين رياضه!! حاولي تمشين نص ساعه
بس ترى جداً مفيده ..الله يوفقك حبيبتي

الحلوه الحلوه الله يعينك يا قلبي يمكن بالمداومة على الرياضه تروح إن شاء
وتنشد

بالنسبة sweeti_417 ترى طريقتك غلط والسبب أن الجسم ما يحرق دهون إلا
إذا كان فيه طاقه أكل علشان ينقص الوزن لكن إذا اعطيتيه بس وجبه وحده راح يكون
بخيل وما بيفرط باللي اعطيتيه اياه وراح يخزنه وبالتالي ما راح ينقص
وحتى لو بينقص ..لو جاااء في بالك يوم أنك تأخذيه راحه راح يرجع كل الوزن اللي
تعبتي ونزلتيه ..سوي رجيم عادي ثلاث وجبات في اليوم أحسن .. الله يوفقك يارب


والحيييييييييييين باركوا لي أخيراً صار وزني 96 :icon28: يعني نقصت اربعه كيلو بخلال
اسبوع ونص ويارب اسمع من البنات الباقي أخبار الوزن معاهم ويكونوا نااااقصين

تحياااااااااااااااتي

يا اخواتي الحلوات.....انا انصحكم بالمشي ممتاز للجسم يشد باذن الله...كل الجسم وعن تجربه .
..نزل وزنى الى 62.......وحملت وما شاء الله دبل...وصار 77.....والحين لي سنتين احفر في نفسي...والله يعين شكلي بحمل مره ثانيه وانا ما نحفت :06: :bkh:

[حلم مقتول] يابعد قلبي والله تسلمين ياعمري على السؤال وهذه لك :26:
أنا الحمد لله ماشية تمام تخفيف الأكل + التمارين لمدة ساعة :7_5_122:
بس أنا إلى الحين ماوزنت, بس أن شاء الله راح أفك حظر التجول على الميزان بعد
ثلاث أسابيع....
:icon28: :icon28: :icon28: ألف مبروك ياقلبي على اللي نقصتيه.

[ أنسام الليل] كيف حالك ؟ وصدقت والله بكلامك المشي فعلا ممتاز.

مشكوره حبيبتي حلم مقتول وبصراحه
كلامك حلو وانشاالله بسوي الي قلتي عالي مبروك على نزول الوزن
او حبيت أسألك اش سويتي ريجيم فيديني الله يوفقك