شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @albrnsys_2011

    صاحبة الموضوع
    نور ,
    مرحبا ي جميلات صباح الطاعات تسري في أرواحكن " حبيت أسألكم ي غالياتي .. هل لاحظتوا مع نزول الوزن ب الاتكوتين ترهل بالجسم أو علامات للتمدد طبعا السؤال لمن تتبع النظام مع رياضة المشي فقط ، والشيء الثاني هل عانيتم مع الجوع أو شيء من هذا ال…
    كثرة القهوه بتاثر على الوزن كمان زيادة التمر ..

    والنسكافيه مسموح بكوب واحد بس لاتاخذيه على الريق لانه يثبت الوزن غير مضار ه وانتي لكي حرية الاختيار ..




    صباح الرضا والسرور ..

    بالنسبه للترهل انا عانين من الزنود وعملت لها رياضه بالاثقال وحصل تحسن الحمدلله ..

    واذا عملتي رياضه مابيترهل الجسم بشكل بشع يمكن شي بسيط ..

    والنظام مابتحسي بجوع ابدا جربي وبتلاحظي بنفسك ..

  2. @am_sooma

    اختي البرنسيسه انا بادئه بالنضام من يومين سؤالي هل يشترط في البدايه بروتين صافي ولا نبدأ على طول وبالنسبه للبيض كم مسموح خلال اليوم هل الكميه مفتوحه مثل اللحوم والسفن اب والبيبسي الدايت كم مسموح باليوم والسكر الذره مسموح ولا لازم اسبيلندا ..............اختي بما اني ما بدأت بروتين صافي اكمل الي اليوم المفتوح عادي حتى السناكات وهل يجمع التمر مع اي سناك سامحيني كترت عليكي بالاسئله بس زي مانتي عارفه انا جديده في الريجيم وحابه ابدأ صح انتظر اجاباتك على اسئلتي الله يديكي العافيه ويجزاكي خير على ما تقدميه من مساعده لنا والله يهنيكي بجسم رائع العمر كله وبصحه وعافيه يارب

  3. @alansh_mama

    اهلا يا بنات
    كيف الحال و المزاج
    امس كان اخر يوم بالبروتين الصافى و كان كالتالى
    الفطار:شريحه لانشون و خس و بيضه مسلوقه
    الغدا: كفته و خضار كوسه و سلطه
    العشاء: شريحتين برجر و 2 نقانق و خيار و خس
    و اليوم هيكون اول يوم فى الرجيم و يا رب عينا
    انا وزنى 65 و نفسى نفسى اوصل ل 55 يااااااااارب
    بتوقع ممكن اوصل للوزن المثالى فى شهرين ....صح؟؟؟

  4. @anhar_alrda

    برنسيسه يااروع قائده انا معلمه وهذا احلي رجيم نزلني بعد معاناه سنه والوزن الثابت بس الحين مع الدوام صرت افطر ثلاث تمرات

  5. @mthhlh_45

    انا باديه معاكم من يومين
    الوزن 70
    الطول 157
    بديت اول يوم الفطور فلفل بارد مع خيار وملح وزيت زيتون وليمون وبيض
    الغداء كان صدور دجاج كودوا

    اليوم الفطور الساعه 5 بيضه مسلوقه وخيار وطماط
    الساعه 9 سناك خيار وجبنه كرفت
    الساعه 2 الغداء فيليه سمك
    الساعه 5 ثلاث تمرات مع القهوه
    الساعه 7 ملعقه فول سوداني

    صح والا لالالالا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.