شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @fyktorya_1

    السلاام عليييكم

    طيبه الف الف مبروووك وانا اقرى حسيت اني انا اللي نازله مو انتي خخخخخ تبارك الرحمن عقبالنا يارب

    اليوم بديت من اول بروتين صافي

    اول ماصحيت طبعا متاخر شربت ماء مع شريخة مرتديلا وخبة فيتامين

    المغرب حبتين تمرر ومشروب عباره عن زنجبيل وليمون

    مارست ريااضة المشي نص ساعه واساسا اليون حاولت اتحرك وايد في البيت نا كت اقعد

    العشاء حمست خضار مجمده مع علبة تونه ونص ليمونه واكلتهم بالخاشوقه( ملعقه)

    بعدها شربت زجبيل مع ليمون

    من شوي حسيت بيووع كلت شرايح مرتديلا وجبن سلايس خالي الدسم حبتين ونص كوب بيبسي دايت

    وبسسس اتمنى ماكون كثرت

    طيبه ياليت تكتبين لنا شو كنتي تاكلين كيف نظام اكلج خلال هالاسبوعين حبووبه

    منافستي فرصه مجنونه شكلج خلاص انسحبتي :(

  3. @ampam_rytalamp

    سلام اليوم بديت بالنظام بس سناكات مثل اللوز ممنوعه وحبيت اسال برنسيستنا عن المكسرات هل مسموح بعضها
    الفطور لا شي
    الغداء سمك مع خضار
    العشاء جبنه بيضه مع سلطه
    وستاك 7 لوزات

  4. @am_bsysh

    السلام عليكم ,, أنا قرأت فيه منكم تأخذ حلاوة يعني حلاوة طحينية مسموح فيها ؟
    ياليت وحدة الله يجزاها خير توضح لي هذا النظام باختصار لأن الصفحات كثيرة,,
    وإيش معنى بروتين صافي
    ومتى اليوم المفتوح
    ياااااارب اللي ترد علي ربي يوفقها ويعينها على النحافة.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.