بفضل الله ثم فضلك يا اصرار انا باديه اليوم
الثلاثاء بتاريخ 13 _11_الموافق 11_10_2011
اليوم اخذت وزني وقياساتي
وراح ابداء معاك بكل عزيمه واصرار وانا تعمدت ابداء يوم الثلاثاء كسر لروتين السبت الي كل مره افشل فيه
بسم الله نبداء
القياسات
الصدر @104
الخصر@84
البطن على حد السره @95
الزند اليمين @ 38
الزند اليسار @37
مدري ليه اليسار اصغر :09:
الفخذ اليمين @70
الفخذ اليسار @69
الارداف @106
الوزن @90.700
تسعون وسبع مية جرام :44:
امانه يابنات ابي همتكم لاني ولاشي بدونكم وبدون تشجيعكم يا اخواتي
حمية الشيخ الالباني(رحمه الله)
متابعة النقاش، صفحة 33