شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986

  1. @fyktorya_1

    سوري قصدي بعد يومين بكمل شهررر

    وريحاانه كلامج حلوو المفروض مشروع الرشاقه مايصير امر ثانوي مثل ما قلتي

    لازم صبررر وتعب في هالمشوار

    انا زعلااانه على منافستي فررصه اتمنى انها تشوف نزولي وتتشجع وترجع لان كنا تقريبا نفس الوزن :(

  2. @shandal

    السلام عليكم
    انا حابه اشترك معاكم
    ما يهمني تغير الوزن اهم شي تتغير المقاسات
    بديت اليوم بالبروتين الصافي  

  3. @srorh_alamorrr

    مرحبا بنات كيف الهمة

    جاني زكام فظيع وسخونة بس الحمد لله مستمرة على الرجيم

    وان شاء الله خير

    من طلعت رشيقة الاسبوع عشان نتحمس وين برنسيسة

  4. @mfht_bgoalha

    مساء الخير ..
    بنات بصراحة قريت كثير هنا .. بس فيه اشياء مافهمتها

    وش الصافي الي تقولون ؟؟

    والنظام هذا ما اكل فيه ابد خبز ولا اسمر ؟

    انا وزني 97 وطولي 157

    سويت نظام دايت لمدة اسبوعين بس المقاسات تغيرت

    الصباح ع الريق تفاحة وكيوي

    والفطور خفيف والغداء دسم مثلا تبوله وصدر دجاجة وعصير طازج
    والعشاء شوربه او زبادي او سلطة فواكة

    اتمنى تساعدوني تكفووووووووووووون

    عجزت افهم النظام ووش معنى الكارب ؟؟

    واعذروني ع الاطاله

  5. @shtat_ansan

    ريحانة الود
    شتات الحمدلله على السلامة عسى غيابك خير والله قلقت عليك لما ما عاد بينتي ما بدري ليه البنات كل شوي بتفل وحدة كان العزيمة زيرو او مشروع الرشاقة عندهم امر ثانوي عشان هيك الثنائيات انقرضت الله يهدينا ويهديهم انا الحمدلله مواضبة ومستمرة باذن …
    يسعد مساكم ياحلوين

    الله يسعدك ياقلبي تسلمين

    الحين وزني بالضبط 76 كيلو بالضبط رجع اللي نزلته :icon33::icon33::44::icon33::icon33:

    وباذن المولى ببدا بالصافي من بكره الاحد :27:

    الحمد الله ياقلبي ربي يثبتكي وينبه الصبايا ويرجعوا بهمه اقوى ويكون شي اساسي بحياتنا وهو الرشاقه

    وربي يوصلنا للهدف اللي نبيه بخير ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.