السلام عليكم
كيفكم حبايبي
يومي الاربعاء 21 /11
قبل الفطور
2كاس ماء
الفطور
2 فطيرة يالجبنة وسط مع كوب عصير اناناس
الغدا
سلطو +ثلث رغيف بر + ايدام بامية ونص حبة محشي كوسا
المغرب
3 تمرات +كم حبة عنب
العشا
8 ملاعق رز +قطعة من الصد + سلطة
الماء
10 اكواب
المشي مامداني كنت مشغولة
بعد العيد فريقنا الأخضر يعود من جديد (70 - 80 )
متابعة النقاش، صفحة 425