شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  3. @anshod_almtr_4

    حبيبتي ..

    انا متزوجه وعندي طفله عمرها ستة شهور ..

    وزني 59

    وطولي 150

    المشكله انه وزني كله في منطقة الفخذ .. والارداااف ..

    ابي حل لمشكلتي

  4. @rafeqat_aldrb

    جزاك الله خيرا دكتورة علي هذه الحمية
    انا الان كم يوم لازم اتبعها و اصل للوزن المطلوب ؟ و شو هو طبق الخضار نيء في نيء و شو هي جبنة نستو ؟و جزاك الله خير دكتورة

  5. @khrman_2

    د.ريهام عبدالخالق
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك عزيزتي اليكي النظام الغذائي الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر …
    الف شكر لك دكتوره

    - بالنسبه للفطور مرات اكتفي بكاس حليب مكثف مع شاي(مبخر)
    - انا استخدم خبز صحي قرص دائري خفيييييييييف واسمر وحسب علمي يحتوي على 40 سعره حراريه هل ممكن استبدل التوست به؟؟؟
    - الغدا ممكن استغني عن النشويات فيه بس لايمكن استغني عنها بالعشاء فهل ممكن اكل خبزه بالليل مع جبن قريش او بيضه مسلوقه او لو حتى خضار؟؟؟

    - القهوه العربيه شي اساسي بحياتي هل ممكن شربها بعد الغدا بساعتين مع 3 تمرات؟؟؟
    - ومش عارفه اذا ممكن اخلي يوم اوف بالاسبوع واكل وجبه وحده على كيفي ؟؟؟

    - كم ممكن انحف بالاسبوع على هالنظام؟؟؟

    عارفه اسئلتي كثيره ياليت تتحمليني...وجزاك الله خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.