شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @rgh_oaagh

    يومياتي
    11 / 12 / 1432 هـ

    اممم اليوم مشيت ع الاوربت تراك 11 دقيقه
    وطلعت ونزلت من الدرج وشربت شاهي اخضر وشمر ومويا واكلت حبة الزنيكال
    وحاليآ اسوي رجيم النقاط وااستهلكت اليوم 22 نقطه
    واحرقت الى الان 10 نقاط تقريبآ

  4. @bth151

    1. كاتبت الاسم بطه151
    2. العمر 25
    3. الطول 165
    4. الوزن الحالي 58
    5. الهدف الأول 55
    6. الهدف الثاني 53
    7. الهدف الأخير (الوزن المثالي ). 50
    8. كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي .. ان شاء الله ربع ساعه كل يوم
    9. نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء . تخفيف اكل
    10. نوع الاعشاب لو كنتي تشربي .. زنجبيل
    عندي جهاز مشي كمان رح اشتغل عليه والله يقدرنا

  5. @ogyd_kalkmr

    صبااااااااااااااااح الرشااااااااااااااقه

    اليووووووووووووووم من الصباح للمغرب مااكلت ولاااااااااااااااااشي

    وعليهاااااااااااا حبتين شابوره ونص كوب حليب بالنسكافيه

    والعشااااااااااااااااااااء خليته فطاير <<خربت النظاااااااااااااااااااااااااام

    ومشيت على الاوبترااااااااااااااااك انا من النوع اللي يعد كم لفه عشان اتتسلى فاليوم لفيت 200 لفه والحمدلله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.