استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتورة انا
وزنى 71
وطولى 168
مش متزوجه
فصيلة الدمB+
عايزة اخس 20كيلو
عملت ريجيم اكتر من مره وزن بينزل وبيطلع يرجع بسرعه
وظهرت حبوب كتير بوجهى
بليز يا دكتوره عايزة نظام يخسسى ويحسن مشاكل البشره

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


شوفي يا غاليتي يمكنك تناول الزنجبيل بالشمر او الشاي الاخضر ثلاث مرات يوميا

ووفقك الله وسدد خطاك

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي انتي بحاجة لزيادة وزنك لان وزنك الحالي اقل بكثير من الطبيعي

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي




قبل الافطار :
كوب من الينسون المحلى بعسل النحل

الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه


الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه
+ سلاطة خضروات طازجه
+ شريحة لحم احمر مطهي بالصلصه البنيه
+ شريحة خبز اسمر

الفاكهه :
سلاطة فاكهه بالكريما الشانتيه
او 2 ثمرة صغيرة فاكهه

المغرب :
كوب من اي مشروب دافىء( ينسون او نعناع اوكمون)
+ كيك أو بسكويت

العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا

قبل النوم:
كوب من الينسون بحبة البركه المحلى بعسل النحل

غاليتي لا انصحك بتناول الخلطات الغير معروف تركيبها والافضل هو تناول الشاي الاخضر او الشمر

كم هو وزنك وطولك الحالي؟؟؟