يسعدني اني افتح التجمع الثالث للقروب الاوربتراك
طبعا هاذي شروط المسابقه
من شروط الاشتراك ..
- كتابة الاسم
- العمر
- الطول
- الوزن الحالي
- الهدف الأول
- الهدف الثاني
- الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
- كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..
- نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .
- نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..
- كتابة الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
- كتابة اليوميات ..
- الالتزام أهم شيء يابنات .
وهذا تجارب البنات مع الجهاز
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=751376
بنااات بدنا نشاااط وتحدي ونخلي شعارنا انه الرياضه جزء من يوميااتنا
وانه كل مره بنلعب رياضه بتغير من شكلنا ومن مقاساتنا ولا نتأثر من الميزان أبداا
بالتوفيق للجميع:26::)