التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

انا اول مره اكل ست تمرات ماسكه صافي وانا جوات نفسي جالسه اتخذ قرارات :06:

بس شغله اني اترك الرجيم نهائي مافكرت فيها ان شاء الله بس افكر كيف اخلي مقاساتي تقل

انانزل وزني في الخمس والثلاثين يوم 5 كيلو و700 جرام الحمدلله بس بالشكل مو باين زي ماكنت متوقعه

والرياضه انا اسوي اربع ايام بالاسبوع ثلاث ايام اروح للنادي ويوم مشي ...

مشكلتي في فخوذي وسيقاني والا الصدر والبطن الحمدلله ...

نزل وزني 5 كيلو و 700 جرام

اول مابديت كان 94 و700

والحين 89

خلال 35 يوم 5 كيلو و700 جرام الحمدلله بس من جد اول مره انحف بشهر هل الكيلوات بس المشكله انه مو باينه فيني ابدا

مازادت مقاساتي،،، بس من الخصر بس احس انه صغر شوي والفخوذ نفسه ماتغيرت ابدا :44:وهاذي اهم نقطه عندي

والتمر يابنات اول مره اكل 6 تمرات مو بس بالرجيم بحياتي كله اول مره اكل 6 تمرات لانه فيني اكتئاب وجايتني اللي ماتتسماش فالنفسيه زفت فقلت بدل مااحوس الرجيم اكثر من المسموح ارحم من اني اكل من الممنوع ..

شكرا نواره ،،،طيب ليش حاطين بالنظام ثلاث تمرات وملعقه فول سوداني وعلبه مشروب دايت دامه ماينفع مع الرجيم

وبعدين تقولون بالله عليكم تبون تنحفون عدلو النظام اذا فيه خطا علشان البنات الجدد مايدخلون هل السناكات

وقلت لكم اول مره اكل 6 تمراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات بحياتي واكلت 6 تمرات بعد 36 يوم ،،،يوم شفت نفسيتي تعبانه بالحييييييييل مو من بدايه الدايت وانا

اكل 6 تمرات .....

واللي قهرني ولا مره اكلت ممنوع وقلت اعيد صافي الحمدلله الله يثبتني فيه بنات كل يوم ادخل نفس الكلام يقولون خبصنا بكره صافي وياجاء بكره انتظمو يوم وقالو صافي من جد قهرررررررررررررررررررررررررررررررررر والله بس انا بمشيئة الله ناحفه ناحفه
لاني حاطته براسي ان نظام الاتكونين هو فرصتي الاخيرررررررررررررررررررررررره ان شاء الله بالنحف

ومن اليوم لا للتمرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر لا للمشروووووووب الغازي لا لزبده الفول السوداني ولا للسناكات بانواعه وبحاووووووووووووووووووووول قد مااقدر لا للحليبات ومشتقاته مع اني مااتوقع لا للحليبات ان قدرت الله يثبتني يارب ويثبتكم وينحفنا من غيررررررررررررررررررررر شرررررررررررررررررررررر يارب

وهاذي ورده لكم :26:

فريش