شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,986
  1. فاقدة غاليهآ
    وعليكم السلام توتة حياك الله بيننا ياغالية القروب يسع الكل ماشاء الله وشفتِ كيف الإستقبال الحلو إلي استقبلتنا به الحبيبة san يلى تشجعني معانا عشان نحصل على جسم رائع ومشدود وبإذن الله بكرة الإثنين أبدأ ألعب ع الجهاز ربع ساعة وكل يوم أزيد …
    هلااابك زووود وفالك الرشاقه والخفه
    واسعدني تفاعلك معي

    اممممم بنظم لكم اكيييد
    وبكرا بكتب لكم بياناتي

    والله ينحف الجميع من غير شر ياارب
  2. san
    ههههههههههه توته طبعا الك مكان معنا مبين عليكي خفيفة دم يالله انضمي النا وراح تتشجعي ان شاء الله لكن المهم انه تلتزمي باليوميات عشان تقوى ارادتك والبنات يشجعوكي اكترر يا عسل موفقه
    هلا وغلا عزيززتي
    ويسعدني اني انظم لكم ومن بكرا ببتدي بكاتبه البيانات

    وان شاء الله الهمه تكوون عاال
    والكل يلتزم
    يسلمووو ياااقمر عالترحيب
  3. @sryr_alklm_2

    وحشتوني ياحبيباتي
    انا الاحد اول يوم اتمرنت 22 دقيقة
    والحمدللة تعبت اشوي بالبداية لاني انقطعت فترة عن الاوربت
    بس بعدها حسيت بنشاط الحمدللة
    ي**** ياحلوات شدو الهمة وخلو شعارنا
    (همة همة قروبنا يعلو القمة)
  4. صاحبة الموضوع
    صرير القلم*
    وحشتوني ياحبيباتي انا الاحد اول يوم اتمرنت 22 دقيقة والحمدللة تعبت اشوي بالبداية لاني انقطعت فترة عن الاوربت بس بعدها حسيت بنشاط الحمدللة ي**** ياحلوات شدو الهمة وخلو شعارنا (همة همة قروبنا يعلو القمة)
    يا سلالام عجبني الشعااار يا صريره بجد رااائع متلك

    فعلا لازم جروبنا يعلو القمه بسبب الهمه العااليه والأرااده والتحدي لأنفسنااا

    والله صحيح مافي اشي بيجي بالسهوله لازم نتعب عشان نحقق احلامنا يعني هالدهون تراكمت مو بسهوله ولازم تنشال وندفع ثمن تخبيصاتنا متل المثل الأنجليزي ( nothing for free ) يعني لازم ندفع ثمن ومافي اشي ببلاش

    خبصنا لازم نعاقب انفسنا ونعوض بالرياضه اليوميه 5 ايام او 6 بالأسبوع وبالالتزام طبعا

    ونحط ببالنا انه الصبر اهم عنصر برحلتنا مع حرق الدهون يعني مشوارنا بدو صبر وبدو تعب لكن لما نشوف النتيجه يا سلام يا بنات كل التعب بيروح وراح تحسوا بفرحه ما الها مثيل ابدااا وبفخر بالأنجاز اللي حققتوه غير الثقه العاليه بالنفس

    بالتوفيق للجميع يا رب
  5. @ysafy

    ان شاء الله بابدا يوم 1-3
    وبشتري ميزان لاني من 3 اسابيع وزنت

    الاسم=يسافية
    العمر=27
    الطول: 167
    الوزن الحالي= كان من 3 اسابيع 74,5
    الهدف الاول=70
    الثاني=68
    الاخير=65
    النظام الغذائي=الكربوهيدرات 9 اسابيع
    الاوربتراك=20دقيقة يوميا ويوم راحة
    الاعشاب=شاي اخضر او زنجبيل وشاي اخضر او شمر او زنجبيل وقرفة او قشر قهوة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.