|•♥•| ¦ قروب يدا بيد نحو وزن مثالي نظام التخفيف مع سحر اكيد غير ¦ |•♥•|

كيف الرشيقات

انا بدائت من اليوم الالتزام وزني ثابت

وين البنات
ام توته
حلاها مبتليها
والكل ويييييييييين الحماس

مازال عندي بقايا أمنية أن تجاوبني وحده منكم وتقول لي متى اليوم المفتوح

يغني كل كم يوم ؟؟؟؟

وبالانجليزي ?? When the Open Day

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساكم الله بالخير الكل والجميع
احب اعرفكم علن نفسي انا حلا توت :16:عمري 25 ولدي ثلاث اولاد ماشاء الله الله يحفظهم ويهديهم قولوا امين لانهم متعبيني مرره
كنت من المشتركين في المسابقه والحين انتهت وحبيت انضم لك عشان العزيمه باذن الله ما تنتهي ابي منكم المساعده والدعم المعنوي لين اوصل لهدفي باذن الله تعالى واياكم على خير طبعا قدامي 13:angry2: كيلووووووووووووووو لازم تنزل عشان اوصل الوزن المثالي وتخني اكثر يبان من فوق من صدري ومن الزنود
طبعا عندي مشكله ثانيه اذا احد من الاخوات تعاني مثلها ياليت تعلمني عشان نتشجع عندي خمول بالغده واكيد عارفين ان المصابين بيها نزولهم بطى وصعب وبعد نظامهم بالاكل اصعب:06:

وزني الان 55 والهدف المنشود باذن الله 42 بحول من الله وقوه
الطول149

وبحاول قدر الامكان ان ذا السبوع اتبع ريجيم د فادي يعتمد على البروتين احسه مشبع وما فيه جوع واقرب للتخفيف
فطوري اليوم 2 بيض مسلو ق وحبه خياره
الغداء تونه و5 ملاعق اندومي طبعا هذ ا مو بالرجيم بس اشتهيته مع اولادي
العشاء يمكن قطعه لحم مع علبه لبن زبادي

وطبعا اكلت توني شوكولاته مالتيزر 4 حبات وقطعه جالكسي:22:
هههههههههه :hahaha:والله شي يضحك رجيم فادي وين وانا وين خبصت الدنيا يالله مو مشكله الدعوى تخفيف

كيفكم بنات دلوعه موت اليوم المفتوح يوم الخميس والجمعه اماعن
نفسي فانا حطه اليوم المفتوح يوم الاربعاء والخميس االاحد والسبت كان تخبيص وزهقانه مالي خلق اسوي رياضه الاجواء عندنا
برد وعج بعد حسيت مافي تشجيع ولاحماس مدري وين البنات معاد يكتبون يومياتهم التجمع ميت مافي تشجيع

هلا حبيباتي واخواتي لمونه وميمي واهلاين باختي حلا توت شدو الهمه يابنات لازم يكون في حماس اكثر لاتياسو انا طلعت حامل واليومين هذا لعب بي الغتيان الله يعين لحد ماارجع نبغى الجروب بالقمه