شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    rzan99
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ابلغ من العمر 34 ووزني 73 وطولي 154 واريد ان انقص من وزني مع العلم باني ام مرضع لطفلة عمرها 6 شهور ونسبه الدم 11 وسمنتي في البطن والجوانب والظهر فما رايك في رجيم الدكتورة الين الناشف الذي موجود في هذا …
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    غاليتي لا اعرف هذا الريجيم فهل يمكنك ارسال نسخه منه ؟؟؟

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    pink minute
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العمر 24 الوزن: 61 ابغى انزل 10 كيلو ان شاء الله الطوول : اظن 158 او 160 مومتاكده سمنتي متركزه فالارداف والبطن شوي ,قبل شهرين كان وزني 58 والبطن حلو الي اقصده انه لما يزيد وني مايزيد الا فهالمنطقتين ومقاس…
    غاليتي اذا كان وزنك كذلك فانتي بحاجه الى انقاص 5 كيلو من وزنك الحالي


    وللتخلص من عدم التناسق في القوام عليكي بشيئين فقط الرياضه في اي نادي صحي مناسب وكذلك بجراء بعض الجلسات لدى طبيب التجميل للتخلص من السمنه السفليه


    ولا يجب ان تتناولي النسكافيه والاغذيه العاليه السكر او الملح لانها قد تسبب السمنه السفليه


    وحياك الله

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    Um Osama 2001
    السلام عليكم يعطيك العافية دكتورة ويجزيك الخير على مساعدتك لنا دكتورة انا موظفة عملي مكتبي حركتي قليلة وزني 77.3 اليوم صباحا وزنت وطولي 159 سم عمري 40 سنة لا حامل ولا مرضع ولا يوجد عندي وقت لممارسة الرياضة ياريت تعطيني نظام يناسب وضعي كم…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    مشكلتك مشكله عامه يعاني منها جميع العاملين بالقطاعات المختلفه عليكي اذا التكيف على ظروف عملك بالاتي


    تناول وجبة الافطار بالمنزل قبل الاستيقاظ صباحا

    ووجبة الغذاء الساعه الخامسه

    ووجبة العشاء الساعه التاسعه مساءا على الاكثر

    وجبتان خفيفتان بين الثلاث وجبات الرئيسيه عبارةعن الاتي( خضار -- فاكهه---شاي اخضر بدون سكر---ماء---نسكافيه او شاي بملعقه صغيره سكر)

    واليكي يا غاليتي النموذج الغذائي الاتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.