شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @aaashk_allyaly

    ملكة......،
    كم العمر ؟؟25 كم الطول ؟؟166 كم الوزن الحالي ؟؟58 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟53 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نصف ساعة او اقل هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما ه…
    كم العمر ؟؟25

    كم الطول ؟؟160
    كم الوزن الحالي ؟؟95
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    نصف ساعة مو يوميا احيانا الكسل يلعب فيني
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    نقص الحديد
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الاوراك والفخوذ والزنود .. واهم اهم شي الجوانب

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟السير
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا

  2. @ngm_smaaa

    كم العمر ؟؟
    34
    كم الطول ؟؟
    158
    كم الوزن الحالي ؟؟
    71
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    نص ساعة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا ولله الحمد
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا .لكن انا خفف شوي من النط وتمارين البطن عشان اللولب
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    متوزع بالجسم كله لكن مع الزيادة صار البطن والصدر والزنود فيها زيادة غير الباقي
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    رقص وتمارين للخصر (دوران الجذع والجزء السفلي من الجسم)
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    انا وصديقتي بدينا الريجيم الكيميائي لكن انا توي بالبداية
    وفصيلة دمي +o

    ولك جزيل الشكر والتقدير

  4. @trkoshh

    كم العمر ؟؟
    27

    كم الطول ؟؟
    155
    كم الوزن الحالي ؟؟
    117
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    لسى ماتجاوزت نص ساعة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا الحمدلله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    موزعة بشكل عام وبالاخص البطن
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    فقط الحركة بالمدرسة
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    احاول اخفف وابتديت بنظام الـ800 سعره
    وعندي الاوربتراك والسير وكمان اثقال والستيب اب

  5. @quot_myaaar_quot

    كم العمر ؟؟

    24 سنه

    كم الطول ؟؟

    152

    كم الوزن الحالي ؟؟

    60

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

    52

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

    نص ساعه يوم ايه ويوم لا

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

    لا الحمدلله

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

    لا الحمدلله

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

    الافخاذ والجوانب مرره مشووهه شكل جسمي من تحت 

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

    نص ساعه ع الاوربت تراك

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    الفطور تفاحه وزبادي او بيضه مسلوقه ونص خبز بر

    الغدا خضار مسلوقه او صدر دجاجه + خبز بر + سلطه

    العشا زبادي او سلطه

    والف شكر مقدما ياعسسل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.