شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @bnt_kyot

    كم العمر ؟؟

    30

    كم الطول ؟؟

    163

    كم الوزن الحالي ؟؟

    71

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

    55

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

    لا امارس اي نشاط ابدا باستثناء الاعمال المنزلية الخفيفه ولكن استطيع ان اخصص 45 دقيقة او كحد اقصى ساعه للرياضه ان شاء الله


    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

    لا يوجد ولله الحمد ولكن اعاني من ضيق النفس واتعب بسرعه بعد نصف ساعه من ممارسة رياضة المشي واعتقد ان هذا انعدام لياقه :44:

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    البطن والظهر وحتى زنودي اتمنى اخففهم والمؤخرة ايضا
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    ولا شي ممارسة الاعمال المنزليه
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    التخفيف بقدر الامكان

  2. @fr_ash_alryad

    كم العمر ؟؟
    18
    كم الطول ؟؟
    152
    كم الوزن الحالي ؟؟
    48
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    42
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    للاسف مااعمل ولارياضة
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا والحمدلله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا والحمدلله
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    صدري وبطني واذا سمحتي ابغى اابرز اردافي مررة ممسوحة اذا عنك طريقة
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    افكر اسوي تمارين في يوتيب اسمها 8minet تنصحيني فيها
    واذا ابغى اشد صدري تصلح الاثقال ولا لا
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا لقيت موضوعك وعجبني اذا تنصحيني باشياء باستمر عليها وادعليك
    بس ترى انا ما احب الرز ولااكله ابدا ومقابل ذلك اموووت في الحلويات والنشويات وهذا اللي يزيد وزني
    بالتوفيق للجميع وحياكم الله
    وياك ان شاء الله
    وأنا بعون الله وتوفيقه سوف أقدم لكل واحدة البرنامج المناسب لها وفق الخبرة التي اكتسبتها
    الله يجزااااك خيير وصدقيني ماراح انساك من الدعاء
    جعله ان شاء الله في موازين حسناتك

    فلكل من تتفضل هنا حياها الله وأهلا وسهلا بالجميع :):27:هلا فيك
    ودعواتكم الصادقة لي بظهر الغيب بالشفاء من مرضي وأن يرزقني الله البركة في كل شي الله يرزقك ضعف ماتتمنبن ويوفقك في الدارين

  3. @roh_alnaanaaa

    كم العمر ؟؟
    16
    كم الطول ؟؟
    155
    كم الوزن الحالي ؟؟
    75
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    58
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    متراوحه مابين 25 دقيقه الى 10 واحياناً 4 او 5
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا الحمددالله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    باليد من فوق والبطن والزنود والاردداف والسااق
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    اللعب على الاوربتراك
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    نظام التخفيف بس مو دايماً

  4. @mlk_34

    كم العمر ؟؟25

    كم الطول ؟؟166

    كم الوزن الحالي ؟؟58

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟53

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    نصف ساعة او اقل
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الاوراك والفخوذ و البطن

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    تخفيف الاكل

  5. @mng_4

    ملكة......،
    كم العمر ؟؟25 كم الطول ؟؟166 كم الوزن الحالي ؟؟58 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟53 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نصف ساعة او اقل هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما ه…
    كم العمر ؟؟
    27
    كم الطول ؟؟
    170
    كم الوزن الحالي ؟؟
    58
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    70
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    لايوجد
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لايوجد
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لايوجد
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الموخرة والارجل
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    لايوجد
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    لا

    انا ارغب في زيادة وزني في الجزء العلوي من الجسم اليدين ومنطقة الصدر

    يعطيكي العافية على المجهود الطيب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.