شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,555

  1. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    سماء الحب 2
    مشكوره ماقصرتي ام ديما راح ابد فيه من بكره لكن ماقلتيلي اي رياضه تناسبني لاني والده قيصري وهل الاوربت تراك يناسبني والشاي الاخضروبذور الكتان يناسب المرضع .....وشكرا
    لاء ما بتنصح بس حسب الكمية

    نصف كوب تقريبا 8 ملاعق كبيرة
    الكفتة ع حسب حجمها اذا متوسطة المفروض 3 حبات
    ايه بنزل شي كيلو و نصف الى كيلوبين حسب جسمك و وزنك و حركتك اليومية انت جربي 10 ايام و شرفي اذا استفدتي


    اوكي حبيبتي ان شاء الله بأقرب وقت برسلك التمارين

  2. @dooonya

    سلام دكتوورة
    كيفك
    لوسمحتى ابي مساعدتك
    انا وزني 133وطولي155في فرق كبير وانا عمري 24ومالي الا 7شهور والده ابي حل لجسمي
    وسمنتي جايه بالكرش والافخاذ حيل كبيره والان استخدم زنكال بس مالاقي وقت اتريض عشان كذا ماخذتها اليوم
    انتظر ردك
    ومشكوره مقدما

  3. الله يعافيك عندي استفسار
    انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس
    بسألك تنصحين اشرب الماء خلال التمارين او قبل او بعد ؟
    لاني اغلب شي اشرب الماء خلال التمارين مدري هالشي صح او لا ؟

    و ايش رايك اشرب بعد العشاء شاي اخضر (اصلي من الصين ) او نعناع او زنجبيل ؟؟

    و مشكووره

  4. @em_dima

    صاحبة الموضوع
    mar7
    الله يعافيك عندي استفسار انا داخله نادي يوم اشتغل على الاجهزه ويوم تمارين ايروبكس بسألك تنصحين اشرب الماء خلال التمارين او قبل او بعد ؟ لاني اغلب شي اشرب الماء خلال التمارين مدري هالشي صح او لا ؟ و ايش رايك اشرب بعد العشاء شاي اخضر (اصلي…
    هل انت مرضع حبيبتي؟؟
    و مين وصف لك الxenical ؟ لأنه يجب اتباع نظام غذائي و رياضة للحصول ع نتائج افضل

    لا ما بيصير تشربي ماء ضمن التمرين الا اذا كانت جرعات قليلة و ان كنت عطشة
    و بالنسبة لهذه المشروبات ليه بعد العشاء؟؟ و ما انصحك بالصيني اأنك ما بتعرفي شو في بألبو

  5. @aaat

    السلام عليكم..انا عمري 35. ,ووزني 67. ,طولي 165. حملت وولدت 3 مرات متتاليه فجسمي ما رجع لطبيعته ..اكثر شئ مضايقني البطن..ماشيه حاليا على ريجيم 1200 سعر حراري بس مانزلت في اسبوع الا 400 جرام مع العلم اني اول مره اسوي ريجيم..! ياريت تفيديني بنصايحك وشكرا.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.