استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

سلام دكتوره

انااوزني 42
وطولي 155
عمري 18
وابغى وزني المثالي+نضام غذائي اسمن عليه

غاليتي يمكنك تناول مطحون الحلبه او النغات بالحليب والسمسم وحياك الله

اختي الفااضله ساعديني مليت من نفسي

العمر 28
الوزن 92
الطول 157
غير متزوجه وماتحرك كثير والحين اشتريت سير كهربائي وشاي جامو للتخسيس وحبوب شيوتيكال وفايبر دايت وناويه اعمل رجيم للعلم فطوري الساعه من 1 الى 2 الظهر ويكون خبر وجبن او تونه او بيض مع الشاي والغداء يوم اكل ويوم لا والعشاء على حسب ايدام او ششوربه او دجاج فرن وانا احب من الدجاج الصدر فقط
من اسبوع لاخر ممكن اسوي كيك اوفطاير او حلى واحيان مااسوي لمده شهر

بس انا اشرب كثير القهووه والكابتشينو

ابغى انحف واول املي اوصل 85 وبعدها اشد ان شاء الله
ساااااااااعديني