كم العمر ؟؟
عمري 23
كم الطول ؟؟
159
كم الوزن الحالي ؟؟
72
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ما امارس رياضه وشغل البيت اليومي مو كثير اللي تقدري تسميه حركه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر الدم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا بس انا ما اقدر المشي في البيت احس بالدوخه
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والارداف مع ان في بعض اناس تقول اردافي حلوه ومرتبه ومتناسقه لكن انا اشوفها مقززه وانفر منها اكره الارداف بشكل عام عندي اهم شي تنزل الارداف مو لازم بطني
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
بس حاليا تعبانه من الزكام وابغا اتبع ريجيم النقاط و السعرات الحراريه
الله يخليك قولي لي اي نصيحه نا جسمي زي الساعه الرمليه
لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 175