شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

167

  2. @aayon_alklam

    صاحبة الموضوع
    مخاوية جروحها
    وانا مايمديني اكون معاكم ؟؟ تراني فيييله
    حبيبتي سمووووونة :26:

    وين اللون الازرق ماشووووفة .. وين الانتمااااااء ...

    حبيبتي اكبي بالأزرق عشان ادري انج انتي وادري انكم اعضاء فريقي ويكون للأزرق حضوووور كاسح

    اوكي

    انتظروني بعدين بطرش لكم .. نظامنا الغذائي .. وبحط لكم تقريرنا اليوم ...

    وين باقي البنات .. مو موجودين .. اتمنى اشوفهم اليوم يحطون تقريرهم او على الاقل بكرة الصبح اكوي حبيباتي

    برجع لكم .. يالله صيروا شطاااااار ... عشان تنزلون وزنكم وتصير احلى بنات يلبسون فسان مخصر لونة اخضر زيتي ياااي على ازرق :hahaha: يالله يا حلوين ...

  3. @aayon_alklam

    صاحبة الموضوع
    عيـون الكـلام
    حبيبتي سمووووونة :26: وين اللون الازرق ماشووووفة .. وين الانتمااااااء ... حبيبتي اكبي بالأزرق عشان ادري انج انتي وادري انكم اعضاء فريقي ويكون للأزرق حضوووور كاسح اوكي انتظروني بعدين بطرش لكم .. نظامنا الغذائي .. وبحط لكم تقريرنا ال…


    مســــــــــــــــــاء الخير .. عليكم جميعاً

    نبدأ في سرد التقرير اليومي ...

    استيقظت في الساعه السادسة والنصف حيث خرجت لإيصال أختي الى المدرسة ..

    رجعت بعدها .. وجلست مع امي قليلاً ... ثم قررت الافطار مبكراً اليوم لأني جائعة جداً جداً .. لان البارحة قد اغلقت فمي في الساعه 5 مساءاً

    كان الفطور لذيذاً وكان عبارة عن : :pinklove2

    2 شريحة سليس + ملعقة لبنة + ملعقة زعتر * بدون دهن طبعا فقط زعتر مطحون + كوب من اللبن البارد


    ذهبت للجامعة وحصلت لي فرصة المشي ومشيت لمدة 14 دقيقة . . . :cool:

    رجعت للمنزل .. وكـــان الغداء جاهزاً ... :42: وكان عبارة عن :

    2 سمك صافي صغير الحجم + كوب من الرز المسلوق بدون زيت + 1 سنطرة + سلطة

    عصراً أكلت جوافتين في حجم الجوزة ..

    وذهبت للنادي .. ولعبت سباحة لمدة 1/2 ساعه حيث لم يكن لدي الوقت الكافي .. وعملت تمرين البطن 30 مرة .. :7_5_122:

    رجعت للمنزل .. وربطت شريط حذائي .. وحملت قنينة الماء الفاتر .. وخرجت بصحبة جارتي للمشي مشيت لمدة 45 دقيقة :27:

    رجعت للمنزل وذاكرت قليلاً بعد السباحة والتنظيف ..

    حــان وقت العشــاء .. وجاءت الأطباق لي .. .. وكان العشاء عباره عن :

    8 ربيان صغير الحجم جداً مسلوق فقط بالماء والبهار والملح + 1 رول في حجم راحة اليد + 1/2 كوب بيبسي دايت + 1 كيوي

    ويكون حصيلة هذا اليوم من الرياضة .. 59 دقيقة مشي + 1/2 ساعه سباحة الحمد لله

    وبهذا نكون قد انهينا اليوم الاول بخير ...

    _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

    :( :( :( :( :(

    شاهدت اليوم برنامج الرابح الاكبر .. وبكيت لخروج هدير .. ربما لم اكن من مشجعيها ولكن .. آلمتني دموعها .. وحياتها .. وحيدة وشعورها بأول مرة بأن هنالك اناس تحبها ... .. وايقنت بأني حقا لدي نعمة لم أشعر بها .. الىّ الآن .. فشكرأ للـــــــــــــــــــــه ..

    لـــــــــــــــــ ... هدير .. في برنامج الرابح الأكبر ...

    كوني بخيرٍ دائما فقلبي معك .. أحبك .. في الله أخيتي .. اتمنى لك الخير ..


    طاب يومكم وتصبحون على ألف خير ...

  4. @am_mgoooooooooody

    بالنسبة لي انا ماشيه على رجيم من اسبوعين وانا اليوم اباشر الاسبوع الثالث من البرنامج اليوم كل اكلي فاكهة جميع الاصناف ماعدا المانجو والموز والتمر والعنب والحمدلله مر علي اليوم بسرعة دون الشعور بالجوع الرياضه للاسف ماسويت ماكان اليوم عندي وقت كنت اشرح لاختي الاختبار فاعذروني حبيباتي بس نخلص مذاكرات ونبدا رج الشحوم :10_8_11: عشان تتأدب مرة ثانية ماتقبل علي وتخاف اختكم شديدة حييييييييييييييل:16:

  5. @am_amooooolh

    هلااااا والله بقائدتناااا،،، عيون الكلااام
    أنتوااا هني و انا ادوركم في الموضوع السابق؟؟؟:icon32:

    المهم هذا تقريري:22: عن أول يوم،،، السبت27\5\2006
    كالعاده،،، اقوم من النوم متأخره لاني أرقد الفجر،،، تقريبا الساعه وحده:rolleyes:
    سويت تمرينااات بسيطه للارداف و البطن و الخصر لمدة عشر دقائق:7_5_122: ،،،
    بعدين شربت دبه ماااء الحجم الصغير
    و بعدها بربع ساعه الغدا: تكه دجاج + خبزه وحده + بيبسي دااايت،،
    العصر: مشي لمدة ربع ساعه:42: ،،، وتمارين للبطن و الارداف لمده عشر دقايق>> صح شويه بس كنت شوي مشغووووله،،
    وشربت دبة مااء
    المغرب : ثلاث حبااات شابوره بر،،ماااء
    العشااا: لبنة قليلة الدسم ،، جبن أبيض قليل الدسم ،،خبزه وحده،، عصير أناناس و كيوي
    بس بعد العشا خبصت أشوي :ohmy: ،، كليت صبع واااحد بس كاكاو،،ربع علبة بيبسي دااايت،،

    خلااااص ان شاء الله باجر التزم أكثر:biggrin2:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.