من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مشرفانا ومنورنا اختي بالمنتدى
واتمنى ان تجدي لدينا المتعة والافادة بنفس الوقت

اريد ان اعرف حبيبتي عمرك وحالك الاجتماعية
ومبدئيا فان سبب الالفخود هي الجلسة لساعات طويلة وعدم بذل المجهود الكافي حتى لا يتراكم الدهون بتلك المنطقة

اما بالنسبة للكرش فان اسبابها بجانب الوزن الزائد هو :
1- شرب العصائر وسط الاكل
2- شرب الماء مع المعجنات او المخبوزات
3- القولون العصبي
4- كثرة الغازات
5- الامساك
يزول الكرش بزوال المسبب له من تلك الاسباب السبقة حبيبتي

وانا في انتظار ردك وتعليقك اختي

اهلا وسهلا بكي اختي معنا

اريد ان اعرف تفاصيل اكثر عنكي حبيبتي
لتساعدني في تقيم حالتك

عمرك و حالتك الاجتماعية
ونسبة الهيموجلوبين لديكي
واي عارض تعانين منه بخلاف السمنة وتساقط الشعر .

وانا في انتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي حبيبتي

وزنك المثالي هو 54 كجم او 55 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 10 كجم تقريبا
قبل ان اعطيكي اختي نظام الغذاء اريد ان اعرف حالتك الاجتماعية (مرضع او حامل )

اما بالنسبة للاكلات التي تاكلينها احيانا والاكلات التي تاكلينها بكثرة

فهل نستطيع تغير الاصناف الموجودة تحت هذه العنواين لتكن كذلك :

الأكلات إلي آكلها أحيانا:
الدجاج الجبن الحليب اللبن الرز المكرونة التمر عصير البرتقال , الساندويشات , المعجنات , الخبز , القهوة العربية ,

الأكلات إلي آكلها دائما :
السلطات , الفواكه , البيض , اللحم , الوجبات السريعة , الحلويات , الزبادي , بعض العصيرات, المكسرات , الزيتون, الحمص, الخضار

هكذا ينضبط الميزان اختي

وعلى العموم انا في انتظار ردك على استفسار لاعطيكي بعدها نظامك الغذائي لتقليل وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتى
اختى الغالية
انا وزنى 80 وطولى 164 وعمرى 28 ومتزوجة وعندى طفلين الحمد لله ماشي رضاعة ابى رجيم يخفف نى لانى مليت من شكلى ومن كرشتى
اتمنى تكتبيلى رجيم بس بليز ما احب شي اسمة سمك او مشتقاتة
وبعدين عادى استخدم الاوربت تراك يعنى ما تسمن لانى قاعدة فى شقة وصعب اخرج كل يوم وعندى الاوربت تراك بس سمعت اذا تركتها اطلع كرش وانا مب ناقصة
وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتى
اختى الغالية
انا وزنى 80 وطولى 164 وعمرى 28 ومتزوجة وعندى طفلين الحمد لله ماشي رضاعة ابى رجيم يخفف نى لانى مليت من شكلى ومن كرشتى
اتمنى تكتبيلى رجيم بس بليز ما احب شي اسمة سمك او مشتقاتة

وشكرا