قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الرابع) اراده من حديد

مرحبا بنات ..

انا اعتذر على دخولي التجمع مع اني مو عضو فيه ..
لكن حسيت انه هنا فيه بنات ممكن يفيدوني ..

انا بديت دشتي من 15 رمضان .. وبس اكل رطب صغيره على الفطور ومويه
وبعدها اشرب شوربه .. لكن الشوربه مثل شوربه كويكير بس بدل الشوفان جريش او هريس ..

واوزع هذا الاكل بقيه اليوم :

دجاج مشوي او تونه او سمك او نقانق(احيانا اكل مرتين من هالبروتين واحيانا مره )+ بيض + سلطه خضراء + زبادي .. احيانا نادره ملوخيه

واشرب شاي التحكم احيانا وشاي اخضر وبذر الكتان وزنجبيل و قرفه

للاسف وزني ثابت .. مع انه سريع النزول بالغالب .. وزني 60 وطولي 163

فالي ودي اتسال عنه الشوربه ؟ هل تنقع جريش او هريس ؟
وكمان صايره احس بدوخه كثير .. حتى وانا اصلي فكيف اتجنب الموضوع هذا عشان اقدر اكمل الرجيم ؟
واشرب فنجال قهوه الى 2 .. هل هو يسبب ثبات ؟

انا سمعت ان الشخص اللي متبع الرجيم صح يشفى من غازات البطن .. لكن انا احسها صارت تطلع فوق .. فهل هذا العرض مع الجميع ؟

واعتذر لكم مقاطعتي .

ان جاوبتوني مشكورين .. وان لم تجاوبوا فاعتذر عن ازعاجكم

نسيت اسال السمك اشوحه على شوي زيت زيتون وهو بالبقسماط عادي ؟