شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

715
  1. ^
    أنا معك وببدأ من اليوم أن شاء الله

    لأني قريت موضوع عن وحده تقول اسوي رجيم السوآئل اسبوع كامل ويومين اوف اكل اللي ابي
    ونحفت بشهر تقريباً ١٥ كيلو
    ماشاء الله

    أتمنّى اشوف نتائج حقيقه اكثر عشان نتحمس
    واليوم بديت وربي يسهل امورنا وننحف



    وزني ٩٩
    طولي يمكن ١٥٩
    الهدف الاول ٨٩
    الهدف الثاني ٧٩
    الهدف الثالث ٦٩
    والرابع والاخير ٥٩
    الله ينولني اياه وكل من يبيه يارررررب
    وياحلوه اذا حبيتي نسوي قروب بالواتس اب والا البيبي بلغيني :$
    وبالانتظار :)
  2. @dodo17

    deema0sh
    ^ أنا معك وببدأ من اليوم أن شاء الله لأني قريت موضوع عن وحده تقول اسوي رجيم السوآئل اسبوع كامل ويومين اوف اكل اللي ابي ونحفت بشهر تقريباً ١٥ كيلو ماشاء الله أتمنّى اشوف نتائج حقيقه اكثر عشان نتحمس واليوم بديت وربي يسهل امورنا وننحف …
    :7_5_122: صباحكم نشاط وينكم ياكسالا انا من قوة الحماس قاعده اتمرن من الحين <<< امزح هههههههههه

    امس شربت عصير ونسكافيه ومويه
    اليوم ان شاء الله التزم بالدايت
    وزني طلع 78 :hmh: مالت على وجهي انا السبب صايره مكنسه اي شي اشوفه اكله على طول
    انا اموت بالسكر مقدر اشرب مر ابدا بس بخفف هاليومين من السكر لحد ما اتعود
    وبقلل من الكوفي والشاي


    deema0sh ياهلا قلبي ... حلو نبدا سوا خلينا نشجع بعض ونخلي يوم واحد اوف مو يومين ...واذا تبين نتواصل عالبيبي ارسليلي البين خاص
    ويارب يرجعو البنات او ينضمو لنا بنات جدد ونشجع بعض
  3. دودو17
    :7_5_122: صباحكم نشاط وينكم ياكسالا انا من قوة الحماس قاعده اتمرن من الحين <<< امزح هههههههههه امس شربت عصير ونسكافيه ومويه اليوم ان شاء الله التزم بالدايت وزني طلع 78 :hmh: مالت على وجهي انا السبب صايره مكنسه اي شي اشوفه اكله على ط…
    تم أنا معك يوم واحد أوف ومتى تبين نخليه الخميس ؟
    :freak6: ويارب ياكريم ننزل بأسرع وقت ممكن ...


    بسئلك عن السوائل تشربينها بسكر والا بدون ؟
    انا بس بخفف السكر عن الكابتشينو والعصيرات بحاول اجيب طبيعي وبشرب شاهي اخضر ٣ اكواب باليوم
    الشوربه بخليها غداء أكثر شيء اما العشاء بحاول ماأشرب شيء الا شاهي اخضر وماء

    يعني بجمع نظامين اللي هو توقيف اكل من بعد الساعه ٧
    وسوائل
    وبسوي رياضه منوعه لمده ساعه
    شوي ع الاوربت تراك
    شوي انزل وارقى مع الدرج
    شوي امشي بالحوش


    وبس :09:
  4. @bnot_kyot_amp

    هلا والله
    توى مانور القروب
    وين هذا النشاط لما كنت لحالي اهي اهي
    بس صموتة وبسومة ونوف والباقين شو صار معاكم
    انا اخر اسبوع قست وزني والحمدالله صار 78
    يعني بااسبوع نزلت 5كيلو
    يابنات انا وزني كان 88والحين 78يعني خلال شهر نزلت 10كيلو ولله الحمد
    جسمي صااار مرررة نايس ومرتب ويفتح النفس
    انا اعطيت نفسي كم يوم الي راحت اوف بس والله اكلي كان مرررة قليل مالي نفس زي اول
    انا ابرجع لرجيم وبعدين اعطي نفسي اوف وان شااءالله مستمرة الين اوصل 55
    يااابنات نبغى حماس وتشجيع مو بس بالبداية وتختفون
    واي سؤال انا حاضرة ويارب يرجع باقي القروب
    سي يوو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.