من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك صديقتي واختي الحبيبة

مشروب الشعير هو البيريل الجاهز او يمكنك اعداده بالمنزل بعد غلي الشعير
فهو يفيد الكلى لازالة الاملاح والحصوات لا قدر الله

اما حبوب الخميرة فهي حبوب مصنعة من الخميرة ومحتويه على مجموعة فيتامين ب كاملة

نعم حبيبتي كثرة تناول العيش السن او الخبز المخصص للرجيم المحتوي على نسبة عالية من الردة او النخالة قد يسبب هشاشة العظام لان الردة تمنع امتصاص الكالسيوم لذا فان الاستمرار عليها لفترة طويلة وبكميات كبيرة يسبب الهشاشة
وايضا تسبب الانيميا لانها ايضا تعيق امتصاص الحديد

مع خالص حبي واحترامي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بكي عزيزتي معنا

وزنك المثالي هو 63 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 13 كجم

اهم شئ اختي بالنظام الغذائي الذي ساعطيه لكي هو ان تتجنبي الاكل بالليل فالحد الاقص لتناول العشاء يكون عند الثامنة مساءا واذا شعرتي بالجوع الشديد بعد تلك الفترة فاما تشربي ماء معصور عليه الليمون لسد الشهية او تناولي الفاكهه

وقبل ان اعطيكي النظام حبيبتي اريد ان اعرف هل انتي ترضعين حالياً

ولكي مني خالص التحية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفك غاليتي

هذا النظام سيقلل وزنك باذن الله كيلو ونصف اسبوعياً

ويمكنك اكيد استبدال الدجاج باللحم المشوي او المسلوق وكذلك يمكنك تناول الكبد المشوي او المسلوق او التونة ولكن بعد تصفيتاها وغسلها من الزيت
وان ان تشتري المخصصة للدايت من الاصل .

مع خالص مودتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اليكي حبيبتي تعديل الرجيم حسب الاصناف التي تحبينها

الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه

الغداء:
لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر

ما بين : كوب زبادي بالفواكه

العشاء: بيضة مقلية + شريحة توست

وراعي حبيبتي ان يكون اخر موعد للعشاء الساعة الثامنة مساءاً

واذا احتجتي الي اي نوع طعام اخبريني غاليتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك باستا
هل مازلتي محتفظة بالوزن الزائد (26 كجم ) ولم تنقصي منه ولا كيلو الى الان غاليتي

لا انصحك به حبيبتي ابدا فالمرضع على وجه الخصوص يجب ان لالا تتبع اي انظام غذائي لتقليل الوزن الا الرجيم الذي يعتمد على احتياجاتها من السعرات الحرارية

فهذا النوع من الرجيم سيزيد من حموضة لبن الارضاع لانه يلغي مصدر الطاقة الرئيسي وهو النشويات ويعتمد عليها من البروتين التي يتنج عنها بعد ان تستهلك كمصدر للطاقة الاجسام الكيتونية التي تزيد من حموضة الدم

كما ان وزنك سيقل في بداية الاسابيع الاولى من الرجيم بطريقة سريعة وبعدها سيتوقف معدل نزول وزنك لان الوزن المفقود بالبداية كان عبارة عن السوائل المحتفظ بها الخلايا بجسمك
وبعد ذلك سيبدأ الجسم بالحرق البطئ للبروتين لينتج منه الطاقة .

لذا غاليتي لا انصحك بهذا النوع من الرجيم