♥’❤ تـجـــمـξ الثاني للمـــــڜـي على الښـــيْـــړ بألوانه الجديده(2)♥’❤

صباح ألرضى من رب ألعالمين 
البارح تعشيت ،، سلطه مع صوص 
وسمك مشوي ،، وزبأدي وعصير برتقال طازج 
وضاق صدري حسيت أني  كثرت 

الف طور !! توست لبنه قليل ألدسم ،، وشاهي نعناع
 بعد مايطلع زوجي بمشئ  نص ساعه  


فاديا ي،،، مدري تقصديني أنا قيليل أكلي 
.. إذا أنا ،، مدري أخأف أزيد شي بين الوجبات ماينقص وزني
 

تراني  موسوسه يأقلبي 

،، جربت رجيم الين يوم واحد ،، حسيت أنه   صعب أو إني ماتاقلمت عليه ،، مع أنه كل شي مسموح فيه ،،  

حسيت بصداع ومغص ألله لايوريكم مدري يمكن  ماناسبني وإلا أن ألعله تكمن فيني 

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

صباحو بنات
ان كنت مشتركه بالقروب بس انقطعت بسبب ضعف العزيمه
وزاد وزني خمسه كيلو على الوزن الي كنت عليه
انا لي تقريبا اسبوع مشي على السير 40 دقيقه
وحابه انظم معكم مره ثانيه وان شاء الله مايجي العيد الا وحنا احلى واحسن حال
اليوم بدايتي راح تكون برجيم اللبن والتمر
اليوم انا صايمه
يلاه موفقين

كيفكم بنات انابمشي على الايروبك
واليوم فطوري بيض مسلوق م طماطم والعشا نقانق بالجبن

ممكن اكون معكوا

وزني 55
الهدف بس شد و لياقه لجسمي

الرجيم : رجيم دشتي المرحله الثالثة
اشرب اعشاب مؤ محدده نوع كل يوم ثلاث انواع ( قرفه و الزنجبيل و شمر و نعناع و بابونج و قشر رمان و كمون و شاي اخضر )
خلطه الكمون والليمون و القرفة والزنجبيل علي الريق

التمارين : تمارين الخمسه ميل

أنا كنت مهتمه بس وقفت فتره بسبب أسناني وحابه ارجع اهتم مثل اول واكثر صراحه شفت حماسكم تحمست اكثر ان شاءالله كل وحده تحقق اللي تتمناه من غير تعب ولا هم