شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @mrtaa_alghzlan

    هلا دكتوره شخبارج؟
    اتريييت ردج بس مارديتي علي
    انا وزني 40
    وطولي164
    وعمري 20 سنه
    واااايد اضعيفه واتمنى انج تنصحيني بشي
    انا الصبح بس اشرب عصير فواكه والساعه 2 الظهر اتغدا اكل عيش ودجاج بس بكميه زينه يعني اوكى
    والمغرب اكل ككاو وعصير والساعه 10 فليل اتعشان اكل سنويشتان او اكل صحن معكرون واشرب عصير بعد
    والساعه 11 فليل انام
    انا مخطوبه واتمنى انج اتساعديني عشان جسمي يعتدل
    وجزاج الله خير
    وهذا ايميلي اذا حبيتي اتراسليني على الايميل لاني ما ادش المنتدى واااايد
    gazlaaaan@hotmail.com

  2. السلام عليكم

    كيف حالج دكتوره
    انا الين الحين حمدالله ماشيه

    اول يوم كان الافطار 11 صباحا تقريبا
    شريحة توست اسمر
    جبنه قليله الدسم
    ونصف كوب عصير جريب فروت

    والغدا كان الساعه 3 تقريبا
    برتقاله
    كوب ارز
    خسه وجرجير وخياره
    ونصف كوب حليب قليل الدسم

    والعشا كان
    الساعه 7 تقريبا
    برتقاله
    وحليب قليل الدسم نصف كوب
    وكوب ارز
    وخس وجرجير وخيار

    ثاني يوم
    الفطور كان
    شريحة توست
    نصف كوب عصير جريب فروت
    شريحة جبنه قليله الدسم

    الغداء برتقاله
    حليب قليل الدسم
    كوب ارز
    خس وجرجير وخيار

    العشاء كان
    عصير جريب فروت
    وكوب ارز
    وخس وجرجير

    حليب قليل الدسم

    اليوم وهو الثالث

    الافطار
    شريحه توست اسمر
    جبنه قليله الدسم
    عصير جريب فروت

    والغدا
    سمك مشوي
    وكوب ارز


    والعشا بعده ما صار

    والمشي نصف ساعه يوميا

    شو دكتوره اذا في شي غلط خبريني

    وبسأل عن الحليب ما اقدر اسوي نسكافيه مع نصف ملعقه سكر

    شكرا دكتوره

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    Pasta
    حبيبتي ريهام ..ماشاء الله عليكي لحد الان متذكرتني ماتووووقعت ابدا...:) المهم انا نزلت من وزني كثير والله لكن باقي لي على الوزن المثالي بالضبط 15 كيلو وطفشت بصراحه من رجيم الكربوهيدرات خاصه اني كل اسبوع انوي واخبص فيه وحبي…
    كيف لي ان انساكي حبيبتي
    فانتي اسمك مميز

    حبيبتي لانك مرضع لا يجوز لكي رجيم كربوهيدرات او رجيم بروتيني او اي نوع اخر من الرجيمات الا رجيم الذي يعتمد على احتياجاتك من السعرات الحرارية كمرضع
    لذا حبيبتي اذا اردتي نظام خاص بكي فاخبريني لاضعه لكي
    وارجو ان لا تتبعي هذه النوعيات من الرجيمات

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    om firas
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مرحبا كيفيك استازه ريهام ازا ممكن انك تجاوبيني على مشاركتي والك مني الف شكر ومشكره على مجهودك الكبير الي بيتعمليه في المنتدى ويعطيكي الف عافيه تحياتي الك
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    كيف احوالك حبيبتي
    يا ترى اخترتي اي نظام من الاثنين
    وهل بدأتي بتطبيقه ؟؟

  5. @taaban_mn_aayalha

    د.ريهام عبدالخالق
    كيفك حبيبتي يمكنك تناول اي صنف من اصناف الخضار التي تحبينها وبالنسبة للنسكافية او الكابيتشينو فاشربي من اي صنف منهما فنجان واحد فقط ولكن لا تجمعي النوعين في اليوم الواحد احداهما فقط اشربي خلال اليوم اما العصائر فهي ممنوعة حبيبتي وي…
    دكتورة ريهام

    انا بانتظار ريجيمك

    موقفة ريجيمي

    عجلي بالريجيم لوسمحتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.