رجيمي من الدكتور james martin

جلسنا في غرفة كأنها غرفة ضيافة في منزل يعني كنب وحركات زي غرف الجلوس في المنازل
وكان قلبي يخفق بشدة من الكسوف والقلق وقلت لزوجي وقال لي عادي ما في شئ وللضرورة يجوز الذهاب للطبيب
طبعا انا وابنتي نرتدي النقاب بفضل الله وكنا منتظرين دخول الدكتور طبعا بالنقاب وليس هناك اي ضرورة لكشف الوجه عند الدكتور
دخل الدكتور وحيانا ب hi, how are you doing
ورد عليه التحية زوجي
ثم فتح ملفي وبد ايتكلم معي قليلا ثم قال انه لازم يحسس على الغدة (منطقة الرقبة) ويسمع دقات القلب وسأل هل مسموح لي المس هذا المكان رديت نعم فتحسس الرقبة من فوق الخمار لم اكشف ثم وضع سماعة الطبيب على الصدر والظهر
ومع ابنتي فعل نفس الشئ
ثم طلب منا الانتقال الى غرفة ثانية
لشرح الرجيم
تابعوني

على باب هذه الغرفة اعطى كل منا زجاجة ماء بارد ثم جلسنا على كراسي في هذه الغرفة العجيبة
غرفة تشبه الفصل المدرسي بها سبورة كبيرة
بدأ الدكتور يشرح لنا الرجيم وفكرته
وتكلم عن اهمية الماء في نزول الوزن وقال ان لازم اكون مخلصة على الاقل زجاجتين ماء قبل الظهر و2 بعد الظهر
الزجاجة الضغيرة الي تقريبا 2 كوب بالعبوة الواحدة

طيب هصلي العصر وارجع
ان شاء الله

في انتظارك يااقمرر لاتطوولي ..

ننتظرك

رجعت
اعطاني فولدر او دوسيه كما نسميه في مصر يحتوي على اوراق الرجيم
وبدايشرح لنا
المهم
الكلام لم يكن جديد علي وليس جديد عليكم ايضا لانه فكرته السعرات
ساقوم بترجمة الرجيم
الرجيم مترجم بمجهودي الخاص هدية لمنتداي الغالي عالم حواء
1000 كالوري
تناولي 3 وجبات في اليوم كل يوم ولا تحذف اي وجبة حتى لا يبطئ نظام الايض بجسمك
كلي الاكل المسموح في هذه الورقة فقظ بالكمية والخليط المذكور لان هذا النظام وضع تحت دراسة لتأمن الاحتياجات الغذائية وتامن ايض سريع طول الوقت
لو كان ولابد تأكلي بين الوجبات فممكن ان توفري جزء من الوجبة الرئيسية لتاكليه سناك فيما بعد
الشاي والقهوة مسموح بهما ولكنهما ليس بديل عن الماء الصافي
ابدأ اليوم بكوب ماء دافي معصور عليه ليمون دا بيطهر الجسم ويزيد الحرق
ممنوع شرب الكحوليات ( الخمور) الحمد لله على نعمة الاسلام دي مش مكتوبة في الورقة
اقرائي اللابل الي انا حطيت صورته دا لان ما اعرف ايه اسمه بالعربي
تجنبي الاكلات المصنعة الجاهزة
جربي انواع جديدة من البهارات والتوابل لانها تعطي مذاق رائع لاطباق
لا تتوقف عن تناول اي دواء كتبه لك الطبيب الخاص بك
الالتزام بالبرنامج افضل طريق لضمان النجاح
وتابعوني مع الرجيم في الرد القادم
ابنتي محتاجة الكمبيوتر الان اسفة والله بس حاجة ضرورية لمدرستها
هرجع بعد يمكن ساعة