شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,036

  3. @yahth_rkzthoany_1

    يومي فطورمافي غداي كباب دجاج وربع خبز العشاء مطبق خضارمع كوب لبن المويه احاول اشرب كميه الرياضه مشي سيرساعه وتمارين متنوعه

  4. @dodo_alamorh

    اياداوي
    شمس أشرقت وأمورا حياك الله كيف حال الوالد اسأل الله ان يجمعله الأجر والعافية دودو الحلوة الامورة أنا زمان عملت الليمون ع الريق وما سدلي نفسي ولا حسيت انه ينحف البطن لانه ما نقص محيط الخصر عندي بس ممكن انه يعمل على زيادة مستوى الميتابولزم…
    بالنسبه للكريم بس للصدر اساسا علبته صغيره وسعره 145 تقريبا يعني حرام تحطيه على جسمك هو مخصص للصدر

    وبعدين نصيحه وين تروحي جده بالعيد حتلاقي كل الحجاج واهاليهم في جده الدنيا زحمه وغلا نصيحه تعالي الشرقيه ههههههههه احلى وافضى


    :o





    هلا حبيبتي ادينا بنجرب احنا ورانا حاجه ههههههههههه

    هي اهم ميزاتها انا حسيتها انها بتمشي البطن وخاصه اني رجيم بروتين فاحسن لانو بيعمل امساك

    اليوم نسيت اخدها وحاسه حالي نفسي مفتوحه ههههههههه ما بعرف من شو الها علاقه ولا لأ

    على كل انا ما راح اوقفها لانها ما الها ضرر وربي يتمم النحف على خير

  5. @dodo_alamorh

    يومياتي

    الفطور نص كاسة حليب ق د

    سناك كاسة نسكافيه


    الغدا سلطه + نص علبة تونا بالماء والملح

    العشا ربع رغيف دوكان + شريحتين مرتديلا + شريحتين جبنه ق الدسم والملح + 3 ملاعق سلطه

    جوعانه شكلي باكلي علبة لبن زبادي ما بعرف اليوم من بعدا الغدا وانا جوعانه ونفسي بشي لذيذ شو هو ما بعرف


    اه كمان اكلت حبتين جواهر جالكسي من الصغير


    بنات مشكلتي مع اليوم المفتوح اني بس اخدو ما بعرف ارجع للدايت ههههههههههه بفتحها على طول

    تنصحوني شو اعمل خاصه انو مشواري طويل ما بدي امل


    وبعدين جسمي كلو مكسر وتعبانه مع اني باخد فيتامينات اللي عندها خبره بنظام البروتين تفيدني


    مشي سريع 30 د

    الحمد لله اليوم تمام بدي اعملي كاسة نسكافيه وبخلي اللبن الزبادي بعدين لما اجوع مزبوط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.