يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 56
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,104رنيم العنزي.. ام ساري كم وزنك
ياقلبي مشكلة وزني مره يطلع كيلو مره ينزل ع هالحال كم اسبوع
الان مابين ال90>>>>>>89
وحشوف ان شاء الله صباح الاثنين كم حيكون
وارسله لبنت مامتها
محتاره بين رجيم النقاط ورجيم احد الدكاتره <<< حلوة هدي احد الدكاتره
لكن مفكره امشيء ع النقاط
واختار الاكل من رجيم الدكاتره فديتهم هع
فيني ضحكه مدري بكوه
ملخبطه لكن شيء هستيري احسه
الله المستعان
والا بسم الله ماشاء الله زبطت لي كووب الكمون والليمون وغطيته ع الدولاب لباكر
- بنات بسألكن الميزان لمن يكتب الرقم >>>> مثال >>>>>90.8
ابغى اعرف الرقم 8 هذا يعتبر كم
هل هو 800 قرام والا ايش؟؟ - الحمدلله يارب
يارب لك الحمد و الشكر
قست اليوووم
مع انه كان يدي على قلبي من الخوف انه انسى :unsure:
و انا ما احب اقيس الا اول ما اقوم
بس عجزت امسك نفسي فيه حاجه تشديني للميزان :blink:
قست و نزلت و رجعت قست و نزلت و رجعت قست و نزلت اكثر من 10 مرات :boom: << قبل ما انام .. حاسه يالميزان مخبط يا عيوني مخبطه :dozey:
لما صحيت الحمدلله شوفت المرايا اللي كاتبه فيهاااا انه اقيس وزني
و قست
و طلعت بالفعل نازله
الا الان مو مصدقه
الحمدلله يارب
وزني الحالي : 72.800
طوولي : 162
خاطري انه بنهاية ذو الحجه انزل عن ال 70
يعني 69 او 68
صراحه اطمح و اتأمل و ارغب باكثر
لاكني ارجع و اقول حبه حبه
المهم اني انزل اولا
و
اني انزل تحت 70 ثانيا
و الحمدلله على كل حال
برنامجي اليوووم
الفطور صاحيه متأخر مره مره كالعاده
اكلت بيضتين مسلوقه : وحده ساندويش صامولي بيض و الثانيه بدون خبز نفس امس
مع نعناع بسكر ابريق صغنون يجي 3 بيالات كبيره
شربت 3 كأسات مويه للان
التمارين : اليوم سويت تمارين البطن 30 مره
هذا يومي للان
بنت مآمتي
هههههههههههههههههه
انا و النوم مشكلتنا مشكله خليها على ربك بس :boom:
انا مو مره مع الخضار و الفواكه من قبل :unsure:
اما المويه
فكرهتها امس بشرب كاسه طاحت الكاسه على السرير و جوالي
و خرب جوالللللللي
- بنات رجعت لكم بعد العيد =)
ببدا من بكره بدايه صصصح ان شاء الله - االسلآم عليكم
ازيكم ي دبدوبأتت > ي معصقله :icon30::heart:
يووومياتي ليووووم
الجمعه
نوع نظامي
تخفيف !!
الفطور
كآس حليب + بيضه مسلوقه
الغداء
مآتغدآءء
المغرب (3-2) فنجال قهوه + 3 تمرأت
العشاء
معكرونه كم ملعقه الساعه9:icon30:
المويه كم لتر
9 كآسأت
الاعشاب كم كوب
شربت زنجبيل + ليمون نص كاس
شآي اخضر+نعنآع كآس
الرياضه نوعها وكم المده
سآعه مشي
8 د اوبترآك
وزني : 96 :ohplease:
طولي : 166> مو متآكده
دعوآتكم "((
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.