شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,999

  1. @ykfy_alm_yaklb

    هلا وغلا بالرشيقات لاإن شاءالله راح اتحمل دعواتكم ملينا من السمنه خلاص انا بحاول ماافك الاسبوع هذا ومشية اليوم 15تقريباالى 20مااذكربالضبط بس انهدحيلي مابي حيل اسوي رياضه الى الامام سرانا باديه فيه من الجمعه يعني تتوقعين كم انحف ارجوان 

  2. @ykfy_alm_yaklb

    يكفي الم ياقلب
    هلا وغلا بالرشيقات لاإن شاءالله راح اتحمل دعواتكم ملينا من السمنه خلاص انا بحاول ماافك الاسبوع هذا ومشية اليوم 15تقريباالى 20مااذكربالضبط بس انهدحيلي مابي حيل اسوي رياضه الى الامام سرانا باديه فيه من الجمعه يعني تتوقعين كم انحف ارجوان 
    وكيف تتعاملون مع الهبوط في الرجيم والدوخه 

  3. @alofaaa_29

    مساءالخير حبيباتي
    هلاوغلا أرجوان أنا بخير سرك الحال أخبارك انتي ان شاء الله تمام
    وكيف باقي البنات شدو ألهمه بنوتات والله يكون لبعونا.
    مثل ماقلت لكم من امس با دية التمر والبن

    الصبح ٧ حبات تمركوب لبن
    الغداء ٨حبات تمر كوب لبن
    شربت كوبين زنجبيل مع شاي اخضر
    العشاء الساعه ٥ ونص سلطة فتوش ومتندمه بس الحمد الله مو مخبصة بشيء كبير
    لرياضة ساعه
    الماء لتر

  5. @shth_alryhan_24

    سلام انا الحمدالله قد جربت من زمان هذا الرجيم ونحفت مع الرياضه
    والحين رجعت له من يوم السبت وان شالله استمر الين اوصل للوزن اللي ابيه
    الطول بين ١٥٩ و١٦٠
    الوزن الحالي ٥٦
    الهدف لاول ٥٣
    الهدف لاخير ٥٠

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.