شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,104

  1. @dodo_alamorh

    كتبت الرد اللي فوق مرتين تعبت اااااااااااااااه اول مره انمسح الله يعين


    نيجي ليومياتي

    الصبح على الريق 2 كوب ماء

    بعدها بربع ساعه خلطة الكمون

    بعدها بساعه افطاري كان برتقاله لاني صاحيه متأخر وشبعت من كثر الماء

    بعدها بساعتين الغدا سلطه + ربع صدر دجاج سويته مع طماطم على طريقة ملوك وطلع يمي بس ياريتني كثرت لاني ظليت جعانه بس شربت ماء وسكتت


    سناك كوب نسكافيه

    العشا : تفاحه + علبة لبن زبادي

    سناك نص كوب نسكافيه


    وجعت مره على الساعه 12 اخذت نص كوب حليب ق د وخلاص بسكر فمي


    الحمد لله احس اني اليوم التزمت


    الماء اكثر من 9 اكواب


    الرياضه مشي سريع على السير 46 دقيقه وابني صيح ورحتله ما كملت


    فالكم الرشاقه بنات

  2. @bnot_kyot_amp

    صباح الخير
    كيفكم ياااحلوين
    اليوم بديت ريجيم جديد مع اياداوي وان شاءالله يكون تمام معانا
    ابجرب هذا الاسبوع وبشوف كيف النزول
    يومياتي السبت
    كوب جريب فروت
    ف:1توست بر+جبنة لايت +طماطم
    سناك الساعه 12كوب حليب خالي الدسم
    غ:طبق سلطة بدون زيت +قطعه لحم مشوي
    المغرب حبه تفاحة
    ع :شوربه خضار فقط
    مشي سااعة +تمارين لليدين والبطن
    شربت شاي اخضر +زنجبيل
    شرب 6اكواب مويه
    الحمدالله اليوم كان تمام والتزامت ^^

  4. @ytymh_tayhh

    صباح الخيرات يا رشيقات

    شخباركم
    مشتاااااااااااااااقه لكم حدي
    بس عالعاده اجي متأخر ومشغوله وما عندي وقت
    بس احسن من اني اقطع
    الله يساعدنا جميعا ياااااااارب


    يومي السبت

    اربع علب مويه والعلاج

    الفطور
    بيضه مسلوقه حبتين جبنه المراعي ربع حبه صغيره خيار وربع حبه صغيره طماطم


    بعدها بساعتين نص كوب نسكافيه بدون كافيين ولا سكر

    بعدها بثلاث ساعات علبتين مويه

    كوب اعشاب

    بعدها بساعتين حبه صغيره موز وربع برتقاله

    بعدها بساعه ونص
    نص كوب شاي بحليب قليل الدسم وكوب شاي

    اربع حبات بسكويت

    نص حبه موز

    علبتين مويه

    ثلاث حبات جبن
    نص ملعقه حمص
    حبه صغيره دجاج

    كوب ليمون اسود
    علبتين مويه

    الرياضه مشي سريع بجهاز الجري 62 دقيقه وتمارين الصباح

    شرايكم بيومي الخبيصه
    لاني اليوم كنت طالعه مع عيالي وزوجي واكلهم ما ناسبني
    رجعت البيت ولقطت خرابيط هالاكلات
    فحسيت انبني ضميري من هالعفسه
    ههههههههههههه

    دمتم رشيقات يااااااااااااااارب

  5. @alamoag_alhzyn

    صباااااااح الرشااااقه والكيلوااااات النازله يارب
    كيف الحال وشو اخباكم
    اليوم كنت عند اهل زوجي منشان الفطور عندهم
    والحمد لله كنا صايمن والله يتقبل منا
    والحمد لله ماخبصت ابدا ع الفطور والمفروض اكافئ نفسي
    بواحد سنكرز يميميمي
    افطرت كوب مويه وزبادي. بالفلفل. الاسود والكمون.
    وبعد. صلاه العشا اكلت صحن محترم من السلطه المشكله
    وطول الوقت اشرب قشر قهوه بالزنجبيل وشاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
    على الساعه عشره اكلت اربع برتقالات. وبس
    وشربت كوب شاي اخضر بالزنجبيل وخمسه اكواب مويه
    ايه تذكرت
    تسحرت بيضتين مسلوقه وبرتقاله وخس
    المشي نص ساعه
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.