يومي الاثنين
الفطور نص خبز اسمر و شريحة جبن خالي دسم. و كوب حليب بالشوكولاته خالي دسم محلى بتروبيكانا زيرو
الغدا سلطة سيزر دجاج و ملعقه صوص
العشا ثلث خبز بر و حبه طعميه و ملعقتين فول و شرايح طماطم و خيار
الاعشاب ككوب شرايح الليمون و فنجالين زنجبيل
المويه 3 كاسات مويه << كل يوم بزيد كاسه
الرياضه 8 مرات طلوع و نزول الدرج
يوميات قروب التزمت 8 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 365