شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @ro7y_te7bek

    يوم الاربعاء
    اخذت عالريق ملعقه زيت زيتون مع ليمون+مويه
    1 نقطه
    بعدها بساعه موزه
    1 نقطه
    بعدها بساعه ونص تغديت ( 5 ملاعق رز + مرق مع قطع لحم + سلطه + نص كوب عصير تفاح )
    2 + 4 + 5. = 6.5
    اكلت سناك 2 يوسفي + 3 حبات عنب
    2نقطه
    تعشيت ( بيضتين مسلوقه + سلطه + شريحتين توست اسمر )
    4+2 = 6 نقاط
    نسكافيه + حلي
    = 0 نقطه
    1+1+6.5+2+6=16.5نقطه , وفرت =1.5 نقطه
    شربت لتر مويه , مارحت النادي اليوم مشيت شوي في الحوش وعملت تمارين خفيفه

  2. @hlalyh_tob

    يومي امس
    الفطور/برجر مشوي
    الغداء /4حبات ورق عنب+تفاحه
    العشاء/لايوجد
    وشربت مويه لترين تقريبا
    الرياضه ساعه على الاوربت تراك
    وان شاءالله بحاول اعدل نظامي الايام الجايه

  4. @sd_alaml_2

    وزني السابق 56,6


    وزني الحالي



    نقصت 400 جرام يالله الحمدالله كان طموحي اكثر بس شكلها من التمريه والمعمول:wink:

  5. @roro_555

    مسااء الخير

    يومياتي ليوم الاربعااء

    الفطور

    مافي لاني صحيت متاخر

    الغدااء


    5 ملاعق رز + قطعه سغيره سمك + بصل وطمااطم محمره شوي بس = 4 نقااط

    المغرب

    فيشار + شاهي اخضر = 6 نقااط

    والعشاء

    زباادي = 2 نقاط

    المجمووووووع 12 نقطه

    الريااضه مااسويت

    سويتي كل مااخلص الفيشار امي تجيب لي

    اصلا هي مااتبيني اسوي رجيم تقولي جسمك حلو ويكفي بس انا مصره اوصل لهدفي وكل مااخلص تجيب لي وانا اضعف قداامه واكله احم احم






تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.