تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,762- شمعة الوجود الله يسعدك يارب هاذي اصعب شي بالتمرين
وسن 00 زين انا مثلك هذا اليوم الرابع لي ومرتاحه ع النتائج ومتفائله كثير مع اني اتعذب في التمرين الاخير احس جسمي راح يتفككك منه لان بحياتي مو مسويه تمارين للمعده وفاجتها في هالتمرين والله اني اوقات من التعب خلاص ببكي خخخخخخخخخخ بس من شفت النتائج ت…
وسن انا لما عملت ال30 days المرة الماضية بجد هالتمرين الاخير كان يتعبني بس الحمد لله هالايام اسهل علي... وبالنسبة انك باليوم الرابع حلو انو انا وانتي زي بعض وان شاء الله نمشي بالايام مع بعض...
شوفي حتى انا ناوية مش بس اكررو بهالفترة وان شاء الله الفترة الجاي يعني حلو تعمليه شهر وبعدين اسبوع مشي او اسبوعين وبعدين ترجعيلو... وبتعرفي وسن انا والله نفسي كل البنات بهالقسم يطبقو هالتمارين ويستفيدو منها لإنها بجد تغير شكل الجسم والحلو انو مدتها قصيرة ونتائجها مبهرة... صدقي اني وقعت بحب هالتمارين:upsidedowلحن الحياة89 انا بديت اليوم d1 بس كنت اتمرن شوي وارتاح لانو جد متعب بس ان شاء الله بكرة رح يكون التمرين متواصل
لحن ممتاز خلصتي اليوم الاول ومعليش هو التعب بس اول 3 ايام وان شاء الله بعدين جسمك بياخد عالتمرين ولما تخلصي 10 ايام راح تبدي تشوفي نتيجة تعبك وتفرحي فيهzain^jordan لحن ممتاز خلصتي اليوم الاول ومعليش هو التعب بس اول 3 ايام وان شاء الله بعدين جسمك بياخد عالتمرين ولما تخلصي 10 ايام راح تبدي تشوفي نتيجة تعبك وتفرحي فيه
بانتظار يومك الاول zhor شدي همتك
رواد ممتاز ... بالتوفيق عزيزتيشمعة الوجود اشوف اغلب البنات متعقدات من البوش اب حتى انا مثلكم فيه طريقه حلوه للبوش اب تنفع للمبتدئين شفتها باليوتيوب وضيعت الرابط بس بشرحها لكم ان شاء الله تفهمونها اسمها بوش اب مرتفع حطي ركبك على الكرسي وسوي بوش اب يعني يدينك عالارض وركبك وباقي جسم…
شمعة مشكورة عزيزتي عالمجهود ... بس حاولو بنات ما تحطو روابط بالموضوع عشان ما يقفلوه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.