تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,762- الله عليك ام رنونه يارب يستمر حماسك وارداتك حتى تشوفي النتيجه الي ترضيك حبيبتي
- اميييييييين يارب وياكم ,,وسن انت اليوم الكم اليوم؟؟
وكم وزنك؟؟ zain^jordan day 5 وسن يسلمو انك جاوبتي على البنات ما قصرتي.... وانا من الصبح احاول اكتب بالمنتدى بس معلق عندي.... ملاحظاتي عاليوم الخامس انو يوم حلو وبديت استمتع كثير بالتمارين وكثير متشجعة لإنو مبارح ضيوف اللي عنا قالولي كتيييييير نحفانة يا زين م…
السلام عليكم و رحمه الله و بركآته
سجلت عشآن خاطر هالموضوع شدني جداً
لي بادية دايت من بداية السنة الجديدة فاتحة خير اني اكون هالسنة ب جسم صحي و أفضل
المهم ان هالتمارين جربتها قبل فترة طويلة يمكن ايام عيد الفطر جربتها يومين و وقفت من التعب
ما أدري هل انا اسوي الحركات غلط ؟ او هذا شىء طبيعي ؟
لاني حسيت بالم لدرجة يالله اسجد و اركع و لازم لما اجلس اجلس بشويش
و الدرج يالله اطلع و انزل و وقفتها على طول امي جلست تهاوشني
لما قريت تجاربكم تحمست ارجع اسويها بس كل ما اتذكر الالم اخترش :"(
من كلامكم الأغلب كان حاس بَ الم بس هل هو نفس الألم اللي وصفته ؟
+
قدرتوا تكملون الـ 27 دقيقة بدون توقف
هالتمارين تروح الخدود ؟ ابي وجهي ينحف
و شكراً جزيلا- ^^
وعليكم السلام ورحمة الله
لا ياقلبي اول يومين صرت مثلك واوقف كل شوي من التعب
غير الشد اللي عجزت ارتاح منه لكن من جا اليوم الثالث كملته كامل وبدون توقف والشد اخف
عموماً كل ماتمرنتي يوم يكون اخف من اللي قبله المهم لاتووووقفين 2013Queen ^^ وعليكم السلام ورحمة الله لا ياقلبي اول يومين صرت مثلك واوقف كل شوي من التعب غير الشد اللي عجزت ارتاح منه لكن من جا اليوم الثالث كملته كامل وبدون توقف والشد اخف عموماً كل ماتمرنتي يوم يكون اخف من اللي قبله المهم لاتووووقفين
صح ياعسلات نسيت اقولكم
الشاي الاخضر مفييييييييد جداً جداً جداً
راح يساعدنا
ع الاقل كوب باليوم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.