شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    Day 6

    كيف حالكم صبايا؟؟؟؟ انا اليوم السادس وبجد اليوم كنت مشغولة كثيير اعذروني اني ما جيت من بدري ارد عليكم عندي حماتي من الصبح... ووسن مشكورة حبيبتي ما قصرتي ورديتي على الجميع... والبنات الجداد معانا حياكم الله بتجمعنا.... عزيزاتي انا جيت اطمن عليكم واكتب يومي السادس وان شاء الله اليوم بالليل متأخر او بكرة الصبح ارد عليكم واكتب ملاحظاتي عن اليوم السادس.... وبالتوفيق جميعا

  2. @osn_00

    هلاااااااااا زين
    الله يكون بعونك الحمد لله لقيتي وقت علشان تعملين التمارين لليوم
    موفقه حبيبتي

  3. @bnt_alklaa

    تحملوووووونى اسئلتي ترااااااهاااااا مااااتخلص

    يعني الوصووول الي ٣٠ يوم من التمارين ينحت الجسم اي وزن ينحتة ولا على حسب وزنك يكووون اكثر الايام
    يعني لو وزنك ٧٠ يبيلك تكثريين من الايااااام
    ولو مثلا ٦٠ يبيلك فقط شي معين
    تحملوووونى الله يعينكم على اسئلتى
    اتنمنى انكم فهمتونى

  4. انا بشترك معاكي
    لي حوالي اسبوعين مخففه اكل وحاسه نفسي متحسنه بس الرياضه مو دايما يكون عندي وقت وحبدأ باذن الله من اليوم
    يوم الثلاثاء 8 -1

  5. @fn_o_thok_1

    السلام عليكم ,,

    حياكم الله ,,

    يومي الثالث ,,

    تم بحمد الله ,, وبالفعل كل يوم أسهل من اللي قبله :)

    لازلت أعاني من التنطيط !!!

    إلى الأن ماتقنت التدريب تماما ,,

    وبالفعل هالتديبات تنحت الجسم نحت ,, لأني أحس بشد عضلات الظهر !!!

    بمنطقة السوتيان (فيس مستحي)     ,,

    بالتوفيق للجميع ,,

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.