شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @2013queen

    Day 6
    جميييييل التمرين اليوم الحمدالله
    اليوووووم اخيراً لاحظت انه فاد معي بس مو مره مع الايام يبين اكثر ان شاء الله
    اماوقت الدوره ماتوقع نقدر مع هالنطنطه ههههههه
    يمكن التمارين الخفيفه تمشي

    وسن على فكره انتي مثلي بالوزن والهدف لان طولي 165:P

  2. @2013queen

    حنان}~
    day 3 الحمد لله خلصت اليوم الثالث اول ما خلصت حسيت جسمي مكسر وما قدرت امشي ابد .. بس اخذت شور دافئ الحمد لله رقت كتير امس صورت جسمي عشان اشوف الفرق بإذن الله بعد مأخلص ع الاقل المستوى الاول .. اختي قالت لي ان باين علي شوي يعني جسمي شو…
    اليوم سويت نفس الحركه هاذي ارتححححححت
    الله يعطيييك العافيه فرجتي علي كربه ههههه الارض ماقدرررت:(

  3. @zyt_o_zaatr

    اللي بتسأل عن النطنطة ايام ال...لما كنت بالنادي سألت المدربة وقالتلي إلعبي عاااادي الا اذا كنت تعبانة -اذا لعبتي وتحملتي كملي ما في مشكلة، واذا كنت من النوع اللي ما بيتحملوا خلص المرة الجاي لا تعيديها

  4. @2013queen

    zain^jordan
    حبيبتي بالعكس يتورد ويصير اجمل مع الرياضة لإنو معروف الراضة تنشط الدورة الدموية بكل الجسم وتخلي البشرة تصير اجمل خصوصا اذا غسلتي وجهك بميّ باردة بعد التمارين غير هرمون السعادة اللي حكت عنو وسن ام رهوفة العفو حبيبتي ووسن ما شاء الله على …
    Queen معاكي حق وانا قرأت كثير عن فوائد الشاي الاخضر بس حسب معرفتك كيف طريقة شربو وكم كاسة في اليوم؟... انا حابة اخليه من نظامي اليومي


    المعذره زين توني انتبه لسؤالك
    عادي ياقلبي تشربينه بعد الاكل بساعه او ساعتين المهم مو مباشره عشان مايعيق امتصاص الحديد
    والأفضل بعد لااضفتي زنجبيل معه بس انا ما اضيف عليه لأني استخدم الروكتان
    وحاولي تاخذين باليوم من 2-4 كاسات باليوم
    والله انا قبل ماكنت اسوي تمارين ولا حتى امشي بس اخفف الاكل واشرب الشاي الاخضر ونزلت كم كيلو الحمدالله 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.