تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي

هلا زين ممشكورره ع هالتجمع

تصدقين قبل فتره شفت هالفيديو و تحمست حسيته جداآ سهل و طبقته في يوم هلككككت ما قدرت اكمل و بطلت اسويها قلت هالرياضه يبيلها رشاقه ، شفت موضوع التجمع ما صدقت قلت يمكن شي ثاني و قريت بعض الصفحات تحمست ما شاء الله عليكم انا اعتبره انجاز صراحه اهنيكم عليه ، خاطري اطبقه معكم ليتني شفت الموضوع من بدايته ، بشوف وحده تبدء من بكره و امشي معها عشان اتحمس معها .،

لي رجعه للموضوع .،

day 3

الحمد لله خلصت اليوم الثالث اول ما خلصت حسيت جسمي مكسر وما قدرت امشي ابد .. بس اخذت شور دافئ الحمد لله رقت كتير

امس صورت جسمي عشان اشوف الفرق بإذن الله بعد مأخلص ع الاقل المستوى الاول .. اختي قالت لي ان باين علي شوي يعني جسمي شوي ترتب الحمد لله تفائلت مره

بخصوص البوش أب انا بصراحه ما اسويه ع الارض ما اقدر ابدا ..

بس بعمل هيك



الله ينحفنا كلنا من غير شر بإذن الله