شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @shmaa_altfaol

    يومياتي الثلاثاء
    وأول يوم لي في البيت الأخضر
    الفطور/بيضتين مسلوقة+خبز أسمر +كوب حليب نسكافة بسكر دايت+ قطعة صغيرة جاتوه مكافئة بعد الوزن:35:
    سناك /شرب كوب أعشاب
    الغداء /7 ملاعة رز بالعدس +كوب لبن ق د
    سناك/قهوة +3 تمرات
    العشاء/تفاحة +برتقالة +3 فراولات
    الماء/لتر
    الرياضة /مشي 40د+تمارين اليدين+رقص20د:21:

  2. @am_sary_8

    بناااااااااااااااااااات الف مبرووووك للنزووووووووول

    وعقبال البنات الباقيات



    واللي لانتقلوا للقروب الاحمر عقبال ان شاء الله ماتنتقلووا لقروب الرشآقه



  5. @fakd_ghalyha_1

    حيّا الله الغاليات
    وربي يرضى عنكن حبيباتي ويرزقكن كل الخير

    تقرير يوم الثلاثاء :

    فطور : قهوة + عجة ببيضة 1 مع فلفل حلو
    سناك : حبة بسكوت ديجيستيف دايت
    غذاء : سمك مع خضروات بالفرن + خس
    سناك : حبتين يوسفي
    عشاء : أرز بالحليب صحن صغير جداا " الارزق خاص بالريجيم والحليب خالي الدسم "
    ماء : لتر ونصف
    رياضة : 15 د أوربتراك + اليوم الاول مع جيليان المستوى الاول تقريبا نصف ساعة
    أعشاب : 4 أكواب شاي بالنعناع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.