شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,762

  1. @mgnonaaa_bhoaaak

    زين الله يسلمك مررره ريحتيني
    الجزء الثاني
    اليوم الاول
    كنت اخلبط في بعض الحركات ومااتقنتها
    وقفت كذا مره بس ماتتعدا 20 ثانيه
    عبت شوي بس افضل بكثير من النطنطه حق الليفل اللي راح
    ان شاء الله بكرا اكون احسن

    ذوق وفن انا وانتي مع بعض خلينا نحمس بعض
    انا مااتبع رجيم معين بس اخفف من الاكل امو مهم كم انزل وزن قد ماهو مهم اللي انزله يروح بدون رجعه باذن الله

    موفقين يارب

  2. @samd_alryah

    السلام عليكم
    صبايا عجبتني فكررة التمارين
    اسوويها عادي جسمي متين وزني تقريبا 90
    والا لازم انحف لما جسمي يترهل اسويها عشان تنشد
    الله يسعدكم

  3. @s_altmyz_r

    جزاك الله خير

    زيت و زعتر و الله يكتبها بميزان حسناتك


    و ابشركم بعد توي جاية من زواج بنت اخوي
    و الكل يقولي ايش فيك ايش صار لك بالرغم اني مو ملاحظة
    قلت لهم عشان الفستان درابيه ما بين جسمي
    قالوا لا لا لا ارجعي زي اول انعدمتي

  4. @ngmh_alkhlyg123

    دودو الاموره
    مرحبا صبايا انا جربت التمارين اليوم بس عالسريع علشان اشوف صعبه ولا سهله كتير تمارين كنت اسويها بالجم الحمد لله لسا في لياقه بس عندي سؤال كيف اوفق بينها وبين المسي خاصه انو وقتي ضيق وعندي بيبي فهل اطبق التمارين يوم والمسي يوم ولا اوقف المشي…
    امشي قبل التمرين عشرين دقيقه
    بعدين صلحي التمارين
    لان التمارين صراحه جميله
    انا الايام الي فااتت ضيعت وقتي بالمشي وماكنت اشوف اي تغير بجسمي غير شد خفيف
    بس هالتمارين والله كننننننز فضييع



    لا بالعكس سويها اللحين علشان تنحفين وتشدين جسمك مو اذا نحفتي وترهلتي وحسيتي بالصعوبه
    امشي نص ساعه باليوم مع هالتمارين وصلحي لك نظام الصيام العكسي يعني بعد الساعه 6 قفلي فمك بس اشربي مويه كثير وركزي على الخضار والفواكه والبروتين وبتنحفين ان شاء الله



    مشاء الله حمستيييني انا صار لي ثلاث ايام احس جسمي نشيط وبطني خاف شوي
    مع اني بعيد هالايام الا اني مستمتعه بالوضع


    زيت وزعتر الله يجزاك خير على الافاده

  5. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    زيت وزعتر مشكورة حبيبتي انتي وكل البنات على تفاعلكم الحلو بالموضوع...

    الحكمة اليمانية.. مشكورة حبيبتي على ذكر تجربتك

    البنات اللي يسألو عن المشي مع هالتمرين... التمرين ما يحتاج اضيفيلو اي شي او تمارين ثانية خصوصا في الليفل الاول.. عشان ما تتعبي او تملي... معليش بالليفل الثاني او الثالث لو حبيتي تصيري تمشي مع التمرين.. لإنو لياقتك بتكون اتحسنك ومشيتي شوط بالتمرين... وانا عن تجربة التمارين نتائجها افضل واسرع بكثير من المشي

    صامدة الرياح.. بالعكس يا ريت لو تبدي التمارين من الان افضل وبتشوفي نتائج اسرع... التمارين هي اساسا هدفها تغير شكل جسمك وتنحفك.. مش تمارين شد بس... وفيها مستوى للمبتدأين....

    سر التميز ما شاء الله حلو انك تسمعي انك متغيرة بس نصيحتي لا توقفي لإنو حتى انا كثير يشوفوني اللي يعرفوني ويقولولي خلص يكفيكي... بس لألألألأ مواصلة لحد ما انجز هدفي بإذن الله

    نجمة الخليج مشكورة حبيبتي على ردودك للبنات ويااااا رت تكملي النص ساعة من التمرين انا عارفة انو فكرتك التدرج بس هو التمرين مدروس وما قالو فيه انو بس مخصص للي عندهم لياقة والدليل انو البنتين اللي معاها وحدة تلعب مستوى مبتدأ والثانية للي عندهم لياقة.. ما بدي حبيبتي اضيعي وقتك وتملي...

    البنات اللي دخلو الليفل الثاني ما شاء الله عليكم .. الله يتمم عليكم ويقويكم وتشوفو احلى النتائج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.