يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

ايه صح كلامك بس اننا نخبص بحدود السعرات افضل من اننا ننحرم اسبوع ونرجعه بالأسبوع الثاني بسبب الشغف
لأن من 3 سنوات ولدت ببنتي وزت 12 كيلو يعني 48 الطبيعي وانا بنت الى 60
ونزلت 10 كيلو بالسنه
ما شاء الله عليكم نزلتوها بشهرين
لكن انا اعمل رجيم واكل واعمل رجيم واكل
كان وزني ينقص ولما آكل يثبت لين وصلت 50
ومن سنتين وانا من 50 الى 45 ومن 45 الى 50
وكل اللي حولي يقول جسمك حلو لا تسوي رجيم
بس انا اعرف جسمي مدبدب وسط
وزوجي يقول لي لازم تشيلي الكرشه وانا ودي انحف بس يحتاج قوة ارادة لمدى الحياااااااااااااة




آآآآه
الله يكتب لنا الخير ويعيننا على ترك الدسم والسكر

يومي ف مافي غداء نتفه دجاج مع خضارلقمتين عشاء بطاطس مسلوقه سناك قهوه وملعقتين حلا رياضه نص ساعه مشي مويه كويس6

يومي فطورمافي غداي عشرملاعق رز ابيض مع صدردجاج وصحن طماطم العشاء سالاد رياضه نص ساعه مشي وتمارين منوعه اثقال مويه6الجوباردمايساعد نشرب مويه سناك لغيته

يابنات تعبت من نفسى مدرى ايس فى كل استمر ويوم اخبص. وزنى زايد.