شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @tfasyl_8

    صاحبة الموضوع
    قروب رشاقتي باناقتي ..

    ع الريق تفاحة =1


    ف : 2 بيضة مسلوقة =4
    2 ميني صامولي بر = 2
    عصير برتقال = 1

    غ : كان ع الساعة 5.30 المساء
    2 سيخ كباب واحد لحم وواحد دجاج =7
    سلطة = 0
    بطاطس مشوية =2

    شاي اخضر وعيالة باقي ماشربتوة حق 3 اكواب

    الرياضة مشي ساعة والمويا لترين :biggrin2:
    النقاط : 17 نقطة :biggrin2:

  2. @dodo_2009_1

    mlook
    لا دخيلك خليكي مع اولادك وزوجك هههههههههههه مو ناقصني ذنوب بس كمان شو هالبرنامج اللي بيحسب الخطوات يعني مافهمت ..؟؟ شلون بيحسب الخطوت عندو حساسات مثلا او قرون استشعار بيشوف رجليكي وهي بتمشي وبيعد خطواتك .. خلص من يوم ورايح اي كلمة غريب…
    اسالي يا قلبي ذي ما تحبي وانا بحب الهزار والضحك معاكي
    الجوال بيبقي له وضعيه معينه علشان يعد الخطوات المفروض يكون موجود في المنطقه حتي الصدر حتي الركبه وممكن يوضع في الجيب انا كنت ماسكه في ايدي وطبعا ايدي بتتحرك مع خطوة رجلي حتي كمان بيحسب السعرات المحترقه
    التكنولوجيا حلوة

  3. @mnask_alasdy

    حبيباتي كل وحدة كتبت رد تشجعني
    الله يجعلها في ميزان حسناتكم
    والحمد لله اليوم حالتي احسن
    وان شاء الله تمشي الامور تمام
    شكرا من اعماقي

  4. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    يوم الاحد ثاني يوم في رجيم الين الناشف

    علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل
    افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله
    غذاء ٢ توست بر ونص علبه تونه وشرائح طماطمية
    عشاء ٢ بيضه مسلوقه وربع كوب عصير اناناس غير محلي
    الماء ١.٨ لتر
    رياضه ٥٠٠ خطوه

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاحد:-
    الفطور= 2 بيضة مسلوقة + صحن سلطة
    سناك= 1 تمرة + كوب حليب خالي الدسم
    الغداء= صحن متوسط شاورما دجاج فقط+ صحن سلطة كبير+ علبة كولا زيرو
    سناك=1 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
    عشاء=سلطة زبادي وخس
    الماء= 8 كوب
    الرياضة = نص ساعة مشي على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.