يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,032تفآصيل ~! قروب رشاقتي باناقتي .. ع الريق تفاحة =1 ف : 2 بيضة مسلوقة =4 2 ميني صامولي بر = 2 عصير برتقال = 1 غ : كان ع الساعة 5.30 المساء 2 سيخ كباب واحد لحم وواحد دجاج =7 سلطة = 0 بطاطس مشوية =2 شاي اخضر وعيالة باقي ماشربتوة حق 3 اكواب الرياض…
يا بطلة يومياتك كتير حلوة برافو قلبووووو بالتوفيق يارب وبالليل لو جعتي كلي تفاحة او اي نوع فاكهة اوكي قلبووو
وعني الحمد لله ماشي الحال لساني منتكسة مو على بعضي لكن ان شاء الله اسبوع وبصير احسن رغم اني تعبت خلاص من هالوضع والله
بالتوفيق قلبووووودودو 2009 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم الاحد ثاني يوم في رجيم الين الناشف علي الريق عصير ليمون مع ماء دافئ و١ م ص عسل افطار ٢ توست بر بجبنه لايت وبرتقاله غذاء ٢ توست بر ونص علبه تونه وشرائح طماطمية عشاء ٢ بيضه مسلوقه وربع كوب عصير اناناس غير…
برافو عليكي شادة الهمة متل عادتك ربي يوفقك يارب ويارب يكون الين الناشف يناسبك وتنزلي عليه من غير شر يارب
ايه وفهمت ال500 خطوة كيف خطير هالبرنامج اللي منزلتيه :biggrin2:هههههههههههههه- مساء الخير
والله ياتفاصيل اه النفسيه مره زفت ونفسي مسدوده من الاكل لكن ربك يعين ويفرجها من عنده
يومي الاحد
ف: برتقاله
غ: سلطه
سناك : كوب شاي وعياله مسويه ثلاجه وضليت اشرب فيها طول العصريه
ع: خبز اصغر من الربع محشيه نتفت دجاج من الصدر وبطاط مسويتها في الفرن الدجاج والبطاط
رياضه مافي مالي شده ونفسي ضايقه فماقدرت اسوي
مويا كمان قليله تقريبا علب - مساء الخير
يومي الأحد
نص رغيف اكلت فيه بيض ولبنه وجبن وحلاوه طحينيه
غداء مافيه
المغرب 3 اقراص صغيره بيتزا وملعقتين حلى
العشاء سلطه 3 ملاعق مكرونه ملعقة مرقوق قطعة لحمه صغيره برتقاله وحبة كمثرى
المويه اكثر من لتر
الرياضه مافيه - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سوري ماقدرت ادخل امس بس راح اكتب يومياتي الخبوصييييه :laughing:
السبت :
الفطور : كورن فليكس
الغداء : سلطه وقطعت معها ربع صدر دجاج مشوي وتوست اسمر محمص بملعقتين زيت زيتووون وشوي جبنه بيضاء
العشاء: حبه ورق عنب وحبه ونص كبه
طبعا هالاجازه قوة تخبيص عشان الزيارات وكذا:crap:
اكلت قطعتين حلى
والرياضه بح والمويا 8 قواربر مويا ابو نص
الاحد:
الفطووووور : صحيت العصر او قبل المغرب اكلت 5تمرات ونص كوب حليب السعوديه كامل الدسم ( ماعندي غيره )
الغداء : صحن صغيييير مكرونه تيلي و سلطتي المعتاده
سناك: كوب شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل والكمووون
العشاء: حبه كيوي و3 بسكويت نخاله + حبه صغيره بسكويت فوقه طبقة تشوكلت
المويا للحين 4قوارير
الرياضه : نص ساعه مشي سريع جدا و50 نطه عاقبت نفسي :icon30:
وقدامنا الرشاااااااقه :7_5_131:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.