شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @mlkalbnat_1

    اسفه يا بنات انا راح انسحب

    ماعندي وقت ادخل النت شغل البيت وعيالي ماخذ اغلب وقتي

    وكمان فقدت الامل اني انحف

    مع السلامه وفالكم الرشاقه ياااااارب

  2. @wrd_jooori2

    مساء الورد

    ياناس ياعالم مادري شو فيني ماعد اتحمس للمشي والرياضة :unsure::unsure:

    ان شا الله بسس الوضع مؤقت :sad:

    لا ومن شوي اكلت اسباغيتي
    قلت راح اكل بسس لقمتين ف كثررررررت :08:

    انصحوووني تراني شطورة اسمع الكلام :icon19:


    باقي علي هدفي الاول كيلوين الا شوي :rolleyes:







    علي العموووم
    تفاصيل بكتب يومياتي مع انها مش حلوة ابدا ابدا ابدا

    اليوم الثلاثاااء

    الساعه 6 < ربع صامولي + شوي لبنة+ ربع كوب شاي

    الساعه 9 الفطور اللي قبل تصبيرة :icon19:
    حبتين توست بر + ملعقتين لبنة سلط جاهزة+ كوب نسكافيه

    الساعه 11 < نص رمانة

    الساعه 1 < تمرة وربع كوب لبن ق د


    من هني بدينا تخبيص
    جت جارتي جابت لبناتي شوربة لسان العصفور ف اكلت منها يمكن 8 ملاعق
    هي مشكلتها دسمة

    وبعدين تغديت الساعه 5 اسباغيتي يمكن 7 لقمات مع كم قطعه دجاج صغار مشويات

    وبسس مش ناوية اكل شي للعشاا :f226:

    تمارين للذراعين 10 دقايق

    ماي للحين لتر يمكن ولسة بشرب


    :tongue3:
    شو رايج في يومياتي الزززززفت :06:

  4. @nbd_aaboody

    بنـــــات هل الدوره تأثر على نزول الوزن؟

    اليووم جتـــــــني موقادره اعمل رياضه لكن ان شاء ﷲ التزم بالريجيم..

  5. @am_ryan_555_1

    اياداوي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم والله اشتقت لكم موووووت أنا الحمد لله انا اموري بخيير وملتزمة " شكليا" بالدايت تبع السعرات بس لست ملتزمة بالرياضة ادعولي ما يزيد وزني ترى دكتورتي ممكن تذبحني وتشويني والله ليكم وحشة راح اطلطل …
    السلام عليكم
    يوميات الاثنين
    على الريق كاس مويه ساخنه مع ليمون
    الفطور ساندويتش جبنه وكوب شاي
    السناك ما فيه
    الغداء ما فيه
    العشاء شوية حواظر بس والله ما كثرت وكاس لبن قليل الدسم
    والله يابنات صايرة اوجع كثيييير كل كم يوم اوجع ماني عارفه من ايش واللوزتين ذابحتني كل كم يوم ترجع تلتهب وبعدين تروح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.