شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @tfasyl_8

    صاحبة الموضوع
    ]مساء الخير

    بنااااات بكرا الميزان ماتنسوا ، ترسلوة كل وحدة على قائدتها

    الوزن قبل 10 ايام
    الوزن اليوم
    مقدار الخسارة



    انا دحين بنااام مكسسرة صاحية من بدري ومانمت زين وجونا ضيوف العصر وكرررف :(
    بكرا باذن الله ارد ع الجميع

    تصبحون ع خير واوزان نازلة باذن الله     :)

  2. @dymonh_1

    يوميات الاربعاء اليوم مفروض يكون رجيم حليب تفاح لكن حاسة بينقلب اخر ليل الى رجيم حليب فقط

    افطور حليب قليل دسم
    سناك حليب قليل دسم
    الغداء حليب قليل دسم
    العشاء حليب قليل دسم تفاح الظاهر بكنسلها بطني مليانه من سوائل لسه بنفكر
    الماء الى الان 6 اكواب وبحاول اكمل ب 8 اكواب
    الرياضة 45 مشي على سير ونط حبل ورياضة لافخاذ +كرف في بيت شويه


  3. @alab_tmohy_daaa

    يومياتي الثلاثاء:

    على الريق:كوب ماي

    الفطور:
    (ساندوتش جبن &قهوة)

    الغداء:
    شوربة خضار وشوفان بدون زيت&سلطة

    سناك:
    قهوة

    العشاء:
    سلطة &شرايح صدر الدجاج

    الماي:2لتر

    الرياضة: مشي على السير ساعة تقريباً

    سؤآآآآل:

    متى الوزن؟!!

    انا اليوم اللي هو الأربعاء كملت 10 أيام :)

  4. @ltltlmysgtgt

    " الأربعاء " " رشاقتي سر تألقي"

    فطور : نصف خبزة مع زعتر
    سناك : 2 بسكوت ماري
    غداء : كبسة لحم حاشي ( يااالهوتي .. انا طبختها الطعم والريحه تدوووخ ... اكلت وطول اليوم ندمانه " لكن الندم عمره ما رجع شي .. اااخ بس .. المهم كان صحن رز مع قطعتين لحم عبيته مره ونص ) + طبق سلطه " خس خيار بصل اخضر خل ملح "
    عشاء : ما اكلت شي ضايق خلقي من الغداء ..


    مويه : 6 اكواب
    رياضه : مشي سريع 50 دقيقه - ايربوتراك 20 دقيقه

  5. *ريانة*
    صباحكم ورد صبايا اشتقت لكم كثير طبعا كنت مسافرة وكان ماعندي نت الا احيانا يكون ع شبكة الايفون وارسلت لك ملووك رسالة مدري عاد وصلت او لا لانها الشبكة مو مرة المهم كنت متبعة التخفيف في السفر لانها كانت رحلة سياحة غيرنا جو وانبسطنا الحمد…

    يا قلبي الف الحمد لله عالسلامة والله ما وصلني منك ولا رسالة ولا شي

    لكن فرحتلك انك انبسطتي ولبستي مديوم وعقبال السمول يارب

    ويلا منتظرينك بيومياتك وحكاياتك الشيقة عن رحلتك

    بالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.