شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  2. @tfasyl_8

    صاحبة الموضوع
    MOON-SAMA
    اعطوني رابط جيليان بصف معكم

    قروب رشاقتي بااناقتي ..

    ع الريق كوب كمون وليمون

    ف : تفاحة ..

    سناك : 1 شريحة توست + شريحة جبنة لايت


    غ : صينية خضار مع فخذ دجاجة سويتها بالفرن :icon19: < طبعاً اخذت حق صحن والباقي فرزنتوة للمرا التانية لانوة طلع كتير ..
    سناك تاني خخ : كوب حليب

    العصر اخذت 3 اكواب شاي اخضر وعياله :laugh2:

    ع : سلطة فواكة

    الرياضة مشي ساعة + المويا لترين وباقي بشرب كمان
    -


    بنات معاكم بتمارين جيليان :icon28: من بكرا باذن الله

  3. @smralgmyl

    الف الف مبروك للفائزين
    وعقبال جميع البنات يصلو للوزن المثالي بصحه وعافية
    والحمد لله على سلامة الرجوع بنت مامتي
    وتسلمين تفاصيل والله ماقصرتي وكنتي قد المساولية

    الجمعه ف شابورة
    الغداء رز مسلوق وسلطة
    العشاء تونةوخبز
    الماء قليل مااتذكر كم
    رياضة مشي 30 دقيقة
    السبت
    ف 3 بسكوت وكافي
    الغداء سلطة و3 م رز و1 م ادام
    العشاء فاكهه
    الماء قليل 2 كاسة
    الرياضة موقفتها بسبب البيريود

  4. @ryan_28

    صبايا
    يبرين سات - ام جمونة -ا ياداوي - نور - مون سما - تفاصيل
    اتفقنا نبتدئ في تمارين جيليان طبعا ماباعرف انزلها هنا بس ابحثوا عنها في اليوتيوب
    طبعا مدتها 27 دقيقة حلوة وسهله
    انا امس عملتها واليوم كمان
    ها ابغى اشوف همتكم معاااااااي

  5. سلام حبايبي وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووني

    مبروك للفاىزات والرشيقات

    مبروك لميس روحتي للفريق الاخضر

    اما عن اخباري بنتظر يوم التحليل بفارغ الصبر يوم الثلاثاء ان شاء الله بحلل وان كنت حامل عاد تشيلوا اسمي من الجدول واذا بعد الشر مني حامل ارجعلكم بس ان شاء الله حامل يارب لاتنسوني من دعواتكم

    ياهلا بيكي يابنت مامتي وبرجوعك

    وترى وزني صار 94 كيلو مره فرحانه

    استودعكم الله


    ربي لاتذرني فردا وأنت خير الوارثين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.