شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @aazof_alhlalyh

    mlook
    بنا فريقي الفريق الاحمر بيضتو وجهي بهاليوميات والله اذا ضليتو هيك بيومياتكم ليوم الميزان باذن الله راح نفوز نحنااااا عن جد مبسوطة منكم كتييييييييييييييييييييير اليوم يومياتكم تفتح النفس كلكم ماشاء الله تبارك الرحمن دوم الارادة بالعلالي …
    السلام عليكم

    يومياتي ليوم السبت

    الفطور حليب نسكافه مع ملعقة سكر صغيرة
    2 توست جبنه لايت

    الغدا
    كوب لبن و7 حبات تمر

    المغرب
    2 معمول قهوة

    العشا
    كوب حليب شابورة قطعه صغيرة

    الرياضه مشي بالمكتبه نصف ساعه

  2. @fakd_ghalyha_1


    مسا الخيرات

    يارب تكونوا بخير وبأحسن حال
    أشوف دودو الامور مو موجودة إن شاء الله تكون بأحسن حال

    تقرير يوم السبت :
    فطور : قهوة + أومليت ببيضة واحدة مع فلفل حلو + لقمتين خبز بر
    سناك : لا يوجد
    غذاء : عجة بالفرن مكونة من القرنبيط مسلوق وكوسة مشوحة مع فلفل حلو +فول أخضر مطهي ع البخار +سمك مشوي
    سناك : حبة يوسفي
    عشا : شوية عجة وفول من الغذاء + بعد ساعة كوب نسكافي
    ماء : لتر ونصف
    أعشاب : كوب شاي
    رياضة : تمارين جيليان

  3. @ytymh_tayhh

    السلام عليكم

    كل عام وابنائنا واخوانا الطلبه والطالبات بالف توفيق وسعاده

    شخباركم بنات وحشتوني كلكم


    رجعت لكم من جديد كنت مسافره بالاجازه
    رجعت قبل امس


    ما تابعت اليوميات ولا ادري عن اخباركم
    بس فرحت وانشرح خاطري كبر السما برجعة بنت مامي الله يحفظها ويخليها
    والف الف الف شكر للغاليه تفاصيل على تعبها ومتابعتها لنا
    الله يسلم يدياتك ويحرمهن على النار
    ويبلغك مناك بالدنيا والآخره


    يومي السبت

    على الريق علبتين مويه والعلاج

    علبه حليب الصافي رشاقه منزوع الدسم

    كوب نسكافيه بدون كافيين بحليب قليل الدسم بدون سكر


    الغداء قطعه لحمه قد الاصبع مطبوخه بدون دهون
    ثلاث ملاعق رز اسمر مطبوخ بدون دهون
    ثلاث ملاعق تبوله وثلاث ورق جرجير


    المغرب علبتين مويه

    بعد المغرب فواكه مشكله فرش قليل من العنب والموز وكمثرى وبرتقال

    العشاء شريحتين توست بجبنه وزعتر

    قبل النوم علبه زبادي اكتيفيا قليل الدسم

    ثلاث علب مويه


    الرياضه مشي سريع ساعه كامله


    طبعا كان يومي شاق ومتعب لان عندي نزله معويه حاده تكرمون اسهال وغثيان والم بالمعده
    حتى علاج المعده مو جايب اثر

    باذن الله يصير يومي بكره افضل

    دمتم رشيقات ترفلون بثوب الصحه والعافيه

  4. @alamoag_alhzyn

    مساكم عسل ياعسولات
    اليوم الحمد لله بدايه ممتازه
    وقررت اعمل رجيم غلا الاشواق وكنسلت عمو اسامه لان شعري مره انعدم
    تتوقعون رجيم غلا الاشواق كيميائي والا لا ....
    المهم انا استبدلت البيض في الصباح بكوب حليب بالزنجبيل وبدون سكر
    الغدا صحن سلطه بالتونه والليمون
    سناك كوب قهوه قشر بالزنجبيل
    العشاء بيضه وكوب حليب بالقرفه
    سناك كوب حليب بالزنجبيل
    وكثرت حليب واشياء سخنه عشان عندي الالام التوته
    مويه اربعه اكواب
    كوبين شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل
    وكوب قهوه فرنسيه بدون سكر
    ولعبت ع الابتراك دقيقتين وطفشني ولدي وماكملت
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.