تحدي 30 days shred لنحت الجسم.. مين حابة تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,762صدى الأمل بنات يصير ادخل في قروبين في نفس الوقت لان الان في تجمع وخاطري أنظم معكم لان صارلي فتره على تمارين الخمسه ميل حلوه بس احس هذي التمارين تشد اكثر امس عملتها وعجبتني مرره صح متعبه بس ممتعه ووقتهاقصير
اكيد يصير حبيبتي.. انا جربت تمارين ال5 ميل فترة طويلة.. هي صحيح حلوة وممتعة بس نتيجة تمارين جيليان افضل بكثير واسرع.. بنصحك تبدي معانا وبنفس الوقت خليكي بالقروب اللي مشتركة فيه0o اذكروني o0 مرحباً بإحدى وانشط قروب لي فتره متابعتكم واليوم نويت انظم لقروبكم عاجبني حماسك يازين وحماس وسن ماشاءالله عليكم بعد ساعتين ببدء التمرينات ،،،،،،، وزني ٦٣ وطولي ١٦٥ لي فتره برجيم الدوكان أبي أسألكم كم وزن الأثق…
الوزن اللي استخدمو هو 1 كيلو وما شاء الله جاب نتيجة كويسة معي.. ورجيم دوكان يناسب الرياضة لإنو فيو بروتين.. ومعناتو يلا بنستنا يومك الاول حبيبتي:7_5_127:- بنات عندي سؤال: بتعرفو اذا كبدة الدجاج بتسمن او لأ؟ او كم الكالوريز فيها؟؟ لإني بصراحة بحب اكلها كثير مشوية واسمع من ناس انها تسمن وحاولت اعمل بحث عالقوقل ما لقيت معلومات دقيقة عنها... يا ريت تفيدوني
- مساء الرشاقة والنشاط والسعادة لاحلى زيون واحلى قروب
ما تتخيلي قد ايش زاد حبي للتمارين لما قلتي اشرب نسكافية كثير انظمة تعقدني لما يقولو
اتركي لقهوة وانا اعشقها صراحة اليوم راح يكون 7 في المستوى الاول بأذن الله بس حبيت
اقولكم ان النتايج تبين كل يوم احسن من اللي قبلة وبوضوح يمكن لاني على نظام الصيام العكسي
لي فترة ومع التمارين تمسكت في هذا النظام اكثر انا لي فترة اوقف اكل من الساعة 4 لحد اليوم
الثاني ومع التمارين النتايج مذهلة مو مثل اول بالرغم اني كنت امشي
حبيت اكتب ملاحظتي من باب الحماس يزيد وتوقفو اكل مثل ما قالت زيون من بدري وتقطعو العشاء zain^jordan بنات عندي سؤال: بتعرفو اذا كبدة الدجاج بتسمن او لأ؟ او كم الكالوريز فيها؟؟ لإني بصراحة بحب اكلها كثير مشوية واسمع من ناس انها تسمن وحاولت اعمل بحث عالقوقل ما لقيت معلومات دقيقة عنها... يا ريت تفيدوني
http://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/chicken-liver
هذا الرابط بالسعرات احسبي الكمية الي بتاكليها
واذا لاحظتي انه في ال 100 قرام 17 بروتين و5 فات قارنت بينها وبين 100 قرام صدور الدجاج طلع تقريبا نفس الشيء..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.