ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الأولى )
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
306أم الشيوخ2012 ماكو فطور غدا ملعقه رز و5 اوراق خس ودجاج وتفاح عشا زبادي وشويه تخبيص بعد اني هالاسبوع مشغوله
لالاتكفين ام الشيوخ لاتخبصين وترجعين الكيلو اقل شي فكري بالمناسبه الي عندك😋ام التوام الثلاتة كنت صايمة العشاء فنجان شوربة 3 ملاعق رز و قطعة دجاج مع سبانخ فنجال قهوة 2 معمول بيتى وتمر و ماء بحول الله راح اكمل اصوم لغاية الاثنين و انزل يومياتي سواء و شربت ماء بكثرة
يومك حلوبس لاتنسي الرياضه ياعسل وتقبل الله منك- الوحده حياتي
يومك حلو استمري
^_^ - ماكو فطور
الغدا سمك وسلطه ونصف ملعقه رز
العشا نصف كوب كرون فلكس وزبادي - هلاحبوبات
يومي الاحد
ف/ 2 بيض- سلطه
غ / سلطة سيزر - موزه
ع/ تفاحه - 2 كيوي - تمرتين - نص كاسة حليب قليل الدسم
حسيت بجوووع بعد العشاء اخذت قطعة جبن
الاعشاب2
المويا لترين
الرياضه مشي 50 د/ تمارين الخصر واليدين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
-
خلي دخولك وجبة صحية....من أفكارك وأبتكاراتك>> ملف وجبات صحية
45 تعليق -
استفسار عن اجرائات التكميم في مستشفى الملك فهد العام بجدة
5 تعليق -
أول مرة مل رجيم واليوم أول يوم وزني/الموضوع تحول مساره ليوميات..انضمي لإحدى التجمعات
170 تعليق -
لكل من تريد فتح تجمع أو قروب أو ملف.. يرجى الدخول فضلا لا أمرا
1 تعليق -
التكميم مدينه الملك عبدالله الطبيه بمكه
2 تعليق