متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
صعود بلا حدود@saaod_bla_hdod
حرم السلطآن@hrm_alsltan_1
موفقه الوحده حياتي فالك الرشاقه رياضتك حلوه بس لو اخذتي زبادي او تفاحه عالعشاء افضل من تتركين وجبه علشان سرعة الحرق يومي الاربعاء ف/ ملعقة لبنه وخبزه صغيره غ/ 2 بيض وخبزه صغيره س/ 7تمرات ع/ تفاحه - فصوليا - زبادي المويا لترين / الريا…
الوحدة حياتي@alohd_hyaty
بصراحة اطبخ لاولادي اشكال و الوان من مقالي و غيره اشتهي بس اكل لقمة وحدة و اقنع نفسي كفاية و اجلس معاهم اكل خضار و اشرب ماء حتي لما يخلصو اكون شبعت و ما في مكان لاكلهم جربي يومين ثلاثة من غير نشويات يفيد موفقة مرة شفت برنامج في قنات محلية …
الوحدة حياتي@alohd_hyaty
موفقه الوحده حياتي فالك الرشاقه رياضتك حلوه بس لو اخذتي زبادي او تفاحه عالعشاء افضل من تتركين وجبه علشان سرعة الحرق يومي الاربعاء ف/ ملعقة لبنه وخبزه صغيره غ/ 2 بيض وخبزه صغيره س/ 7تمرات ع/ تفاحه - فصوليا - زبادي المويا لترين / الريا…
الوحدة حياتي@alohd_hyaty
حابه اشارك بعد اذنكم ماشيه عالتخفيف في الاكل وزيادة الحركة ووالمشي والتمارين ومحتاجة مثل هالقروب للتشجيع زيادة (واللي يحمسني حاليا برنامج noom في الجوال يسجل لي ايش اكلت ويحسب لي السعرات ويحسب الرياضه اللي اسويها وكم انقص فيها من كال…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.